Gut Brain Evidence

Mapa dôkazov

Príjem vlákniny: aký je dôkazový základ

15 publikácií, z ktorých 5 sú štúdie a 5 syntézy. Táto stránka popisuje tvar tejto literatúry, nie jej závery.

Aktualizované 3 min čítania 17 citácie

Mikrografia elektrónov pri nízkych teplotách zhlukov podlhovastých buniek Escherichia coli pri 10 000x
Photo by Eric Erbe, digital colorization by Christopher P… · Public domain · Wikimedia Commons
Z čoho sa skladá dôkaz o príjme vlákniny Z 15 publikácií na túto tému je rozdelenie podľa typu štúdie: 5 meta-analýz, 5 randomizovaných štúdií, 5 prehľadov. 656meta-analysis (6)randomised trial (5)review (6)
10 publikácií, podľa typu štúdie. Objem nie je sila — rovnaký počet môže byť usadenou otázkou alebo hromadou komentárov, a to, ktorým z nich je, závisí takmer výlučne od tohto rozdelenia. Získané z PubMed a Crossref; typ publikácie zaznamenaný zdrojom.

Z čoho sa táto literatúra skladá

Syntéza je pred primárnou literatúrou — prehľady a meta-analýzy vychádzajúce z skromného počtu základných štúdií. S dôvernými závermi zaobchádzajte s opatrnosťou, akú si zaslúži veľkosť vzorky.

Rozlíšenie, ktoré je najdôležitejšie, je medzi syntézou a primárnym výskumom. Meta-analýza zhromažďuje štúdie a je najbližšie k usadenej odpovedi, ktorú pole produkuje. Naratívny prehľad je čítanie rovnakého materiálu jednou skupinou a môže byť selektívny bez toho, aby bol nepoctivý. Spočítanie ich spolu, čo väčšina citácií robí, zakrýva presne to, čo chcete vedieť.

Kedy bola publikovaná literatúra o príjme vlákniny Roky publikácie pre 10 článkov na túto tému, rozdelené do pásiem od pred 2015 až po 2023 a neskôr. 2015-20196 papers2023 onwards5 papers2020-20225 papersBefore 20151 papers
Stále aktívne. Najnovší článok tu je z roku 2025, takže toto je oblasť, kde odpoveď napísaná dnes nemusí dlho vydržať. Roky publikácie zaznamenané PubMed a Crossref.

Ako je táto stránka zostavená

Všetko vyššie je vypočítané z citácií, ktoré tento web získal z PubMed a Crossref, nie napísané ručne. Keď týždenný zber nájde nový článok na túto tému, tieto počty sa menia a charakterizácia sa mení s nimi. To je pointa: ručne napísané tvrdenie o tom, aká silná je základňa dôkazov, začína rozpadávať v deň, keď je napísané.

Typ publikácie je prevzatý tak, ako ho zdroj zaznamenáva. To nie je dokonalé — časopisy označujú nekonzistentne a článok indexovaný ako "prehľad" môže byť systematický — preto považujte pásma za približné. Sú dostatočne presné na to, aby rozlíšili literatúru štúdií od literatúry komentárov, čo je rozlíšenie, ktoré je dôležité.

Kolónie Bacteroides kultivované na krvnom agare počas 48 hodín za anaeróbnych podmienok
Druhy Bacteroides sú medzi najhojnejšími anaeróbmi v ľudskom colon. US gov · Public domain · Wikimedia Commons

Najsilnejšia práca na túto tému

Usporiadané podľa dizajnu štúdie najprv, potom podľa nedávnosti. Celá sada je uvedená v referenciách nižšie.

  1. Diéta, potraviny a nutričné expozície a zápalové ochorenie čriev alebo progresia ochorenia: prehľad — Christensen C, Knudsen A, Arnesen EK et al., 2024, systematický prehľad
  2. Účinky diétneho vlákniny na krátkoreťazcové mastné kyseliny a zloženie črevnej mikrobioty u zdravých dospelých: systematický prehľad — Vinelli V, Biscotti P, Martini D et al., 2022, systematický prehľad
  3. Úloha diétnej vlákniny pri modulácii dysbiózy črevnej mikrobioty u pacientov s diabetom 2. typu: systematický prehľad a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií — Ojo O, Feng QQ, Ojo OO et al., 2020, meta-analýza
  4. Intervencia diétneho vlákniny na zloženie črevnej mikrobioty u zdravých dospelých: systematický prehľad a meta-analýza — So D, Whelan K, Rossi M et al., 2018, meta-analýza
  5. Behaviorálne reakcie na stres vyvolané cvičením, os z črevná mikrobiota-mozog a diéta: systematický prehľad pre športovcov — Clark A, Mach N, 2016, systematický prehľad
  6. Interakcie hostiteľ-strava-črevný mikrobiom ovplyvňujú energetickú bilanciu človeka: randomizovaná klinická štúdia — Corbin KD, Carnero EA, Dirks B et al., 2023, randomizovaná kontrolná štúdia
  7. Vysokovlákninová diéta zlepšuje črevnú mikrobiotu, metabolizmus séra a emocionálnu náladu u pacientov s diabetom 2. typu — Chen L, Liu B, Ren L et al., 2023, randomizovaná kontrolovaná štúdia
  8. Diéty zamerané na črevnú mikrobiotu modulujú imunitný stav človeka — Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D et al., 2021, randomizovaná kontrolovaná štúdia
  9. Intervencia stredomorskej diéty mení črevný mikrobiom u starších ľudí, znižuje krehkosť a zlepšuje zdravotný stav: 1-ročná diétna intervencia NU-AGE v piatich európskych krajinách — Ghosh TS, Rampelli S, Jeffery IB et al., 2020, randomizovaná kontrolná štúdia
  10. Prepojenie dlhodobých diétne vzorcov s črevnými mikrobiálnymi enterotypmi — Wu GD, Chen J, Hoffmann C et al., 2011, randomizovaná kontrolovaná štúdia
Koľko výskumu existuje o príjme vlákniny?
15 publikácií je tu indexovaných, z ktorých 5 sú štúdie a 5 sú syntézy.
Znamená viac výskumu silnejší záver?
Č. Zloženie je dôležitejšie ako objem — päť randomizovaných štúdií podporuje tvrdenie oveľa lepšie ako päťdesiat komentárov, a počty citácií ich nerozlišujú.
Ako aktuálne je to?
Najnovší článok indexovaný tu je z roku 2025. Súbor sa týždenne obnovuje z PubMed a Crossref.
Prečo mi táto stránka nehovorí odpoveď?
Pretože zhrnúť literatúru do záveru si vyžaduje jej prečítanie, a robiť to automaticky je spôsob, ako sa publikujú sebavedomé nezmysly. Táto stránka vám hovorí, akú váhu by mohol záver uniesť; články na tejto stránke robia interpretáciu.

Odkazy

Každá citácia nižšie odkazuje na pôvodný recenzovaný záznam na PubMed alebo prostredníctvom DOI. Nič tu nie je náhradou za lekárske poradenstvo.

  1. Human Gut Microbiome: A Connecting Organ Between Nutrition, Metabolism, and Health Valencia S, Zuluaga M, Florian Pérez MC, et al. · International journal of molecular sciences · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40362352Full text
  2. Diet, Food, and Nutritional Exposures and Inflammatory Bowel Disease or Progression of Disease: an Umbrella Review Christensen C, Knudsen A, Arnesen EK, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38599319Full text
  3. Effects of Dietary Fibers on Short-Chain Fatty Acids and Gut Microbiota Composition in Healthy Adults: A Systematic Review Vinelli V, Biscotti P, Martini D, et al. · Nutrients · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35807739Full text
  4. The Role of Dietary Fibre in Modulating Gut Microbiota Dysbiosis in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials Ojo O, Feng QQ, Ojo OO, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 33113929Full text
  5. Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysis So D, Whelan K, Rossi M, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 29757343
  6. Exercise-induced stress behavior, gut-microbiota-brain axis and diet: a systematic review for athletes Clark A, Mach N · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2016 · Systematic review DOIPubMed 27924137Full text
  7. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
  8. High-fiber diet ameliorates gut microbiota, serum metabolism and emotional mood in type 2 diabetes patients Chen L, Liu B, Ren L, et al. · Frontiers in cellular and infection microbiology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36794003Full text
  9. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, et al. · Cell · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34256014Full text
  10. Gut bacteria selectively promoted by dietary fibers alleviate type 2 diabetes Zhao L, Zhang F, Ding X, et al. · Science (New York, N.Y.) · 2018 · Randomised controlled trial DOIPubMed 29590046
  11. Linking long-term dietary patterns with gut microbial enterotypes Wu GD, Chen J, Hoffmann C, et al. · Science (New York, N.Y.) · 2011 · Randomised controlled trial DOIPubMed 21885731Full text
  12. Gut microbiota-derived short-chain fatty acids and their role in human health and disease Mukhopadhya I, Louis P · Nature reviews. Microbiology · 2025 · Review DOIPubMed 40360779
  13. Gut Microbiota and Short Chain Fatty Acids: Implications in Glucose Homeostasis Portincasa P, Bonfrate L, Vacca M, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOIPubMed 35163038Full text
  14. Influence of Foods and Nutrition on the Gut Microbiome and Implications for Intestinal Health Zhang P · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOIPubMed 36076980Full text
  15. The role of short-chain fatty acids in microbiota-gut-brain communication Dalile B, Van Oudenhove L, Vervliet B, et al. · Nature reviews. Gastroenterology & hepatology · 2019 · Review DOIPubMed 31123355
  16. The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease Makki K, Deehan EC, Walter J, et al. · Cell host & microbe · 2018 · Review DOIPubMed 29902436
  17. From Dietary Fiber to Host Physiology: Short-Chain Fatty Acids as Key Bacterial Metabolites Koh A, De Vadder F, Kovatcheva-Datchary P, et al. · Cell · 2016 · Review DOIPubMed 27259147

Táto stránka bola automaticky preložená z angličtiny. Citácie a čísla zostávajú nezmenené. Prečítajte si anglický originál, ak niečo znie zvláštne. Prečítaj si anglický originál