Потребление клетчатки: данные

Ключевые выводы

Объем: 10 публикаций, индексированных по этой теме.
Состав: 2 рандомизированных или клинических испытания, 6 синтезов (мета-анализ, систематический обзор или руководство).
Актуальность: опубликовано между 2011 и 2025 годами.
В кратце: Синтез опережает первичную литературу здесь — обзоры и мета-анализы, основанные на скромном количестве исходных исследований. Относитесь к уверенным выводам с осторожностью, соответствующей размеру выборки.
Эта страница не говорит вам, к каким выводам приходят доказательства. Это требует человека, который их прочитал; то, что она говорит, это то, сколько веса может нести вывод.

10 публикаций по типу исследования. Объем не равен силе — одно и то же количество может быть разрешенным вопросом или кучей комментариев, и то, что это, зависит почти полностью от этого разбора. Собрано из PubMed и Crossref; тип публикации, как зафиксировано источником.

Из чего состоит эта литература

Синтез опережает первичную литературу здесь — обзоры и мета-анализы, основанные на скромном количестве исходных исследований. Относитесь к уверенным выводам с осторожностью, соответствующей размеру выборки.

Наиболее важное различие — это различие между синтезом и первичным исследованием. Мета-анализ объединяет испытания и является ближайшим к окончательному ответу, который может дать область. Наративный обзор — это интерпретация одной группы того же материала и может быть выборочным, не будучи нечестным. Счёт их вместе, как это делает большинство подсчетов цитирования, затемняет именно то, что вы хотите знать.

Все еще активно. Самая последняя работа здесь опубликована в 2025 году, так что это область, где ответ, написанный сегодня, может долго не удерживаться. Годы публикации, как зафиксировано PubMed и Crossref.

Как построена эта страница

Все вышеперечисленное вычислено на основе цитат, которые этот сайт собрал из PubMed и Crossref, а не написано вручную. Когда еженедельный сбор находит новую статью по этой теме, эти подсчеты меняются, и характеристика меняется вместе с ними. Это и есть суть: ручное утверждение о том, насколько сильна база доказательств, начинает терять актуальность с того момента, как оно написано.

Тип публикации принимается таким, как его фиксирует источник. Это несовершенно — журналы маркируют не последовательно, и статья, индексированная как "обзор", может быть систематической — поэтому относитесь к диапазонам как к приблизительным. Они достаточно точны, чтобы различать литературу испытаний и литературу комментариев, что и является важным различием.

Колонии Bacteroides, выращенные на кровяном агаре в течение 48 часов в анаэробных условиях — Виды Bacteroides являются одними из самых многочисленных анаэробов в человеческом кишечнике. US gov · Public domain · Wikimedia Commons

Самая сильная работа по этой теме

Упорядочено по дизайну исследования сначала, затем по актуальности. Полный набор перечислен в ссылках ниже.

Диета, пища и питательные вещества и воспалительное заболевание кишечника или прогрессирование заболевания: обзор — Кристенсен К, Кнудсен А, Арнесен ЭК и др., 2024, систематический обзор
Влияние пищевых волокон на короткоцепочечные жирные кислоты и состав кишечной микробиоты у здоровых взрослых: систематический обзор — Винелли В, Бискотти П, Мартини Д и др., 2022, систематический обзор
Роль пищевых волокон в модификации дисбиоза кишечной микробиоты у пациентов с диабетом 2 типа: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний — Оджо О, Фэнг ЦЦ, Оджо ОО и др., 2020, мета-анализ
Интервенция с пищевыми волокнами на состав кишечной микробиоты у здоровых взрослых: систематический обзор и мета-анализ — Со Д, Уилан К, Росси М и др., 2018, мета-анализ
Стрессовое поведение, вызванное физической нагрузкой, ось кишечник-микробиота-мозг и диета: систематический обзор для спортсменов — Кларк А, Мач Н, 2016, систематический обзор
Взаимодействия хозяин-диета-кишечный микробиом влияют на энергетический баланс человека: рандомизированное клиническое испытание — Корбин КД, Карнеро ЭА, Диркс Б и др., 2023, рандомизированное контролируемое испытание
Диета с высоким содержанием клетчатки улучшает кишечную микробиоту, метаболизм сыворотки и эмоциональное состояние у пациентов с диабетом 2 типа — Чен Л, Лю Б, Жэнь Л и др., 2023, рандомизированное контролируемое испытание
Диеты, нацеленные на кишечную микробиоту, модулируют иммунный статус человека — Уэстик ХК, Фрагиадакис ГК, Перельман Д и др., 2021, рандомизированное контролируемое испытание
Интервенция средиземноморской диеты изменяет кишечный микробиом у пожилых людей, снижая хрупкость и улучшая состояние здоровья: 1-летняя диетическая интервенция NU-AGE в пяти европейских странах — Гош ТС, Рампелли С, Джеффери ИБ и др., 2020, рандомизированное контролируемое испытание
Связывание долгосрочных диетических паттернов с энтеротипами кишечной микробиоты — У Wu GD, Чен Дж, Хоффманн С и др., 2011, рандомизированное контролируемое испытание

Сколько исследований по потреблению клетчатки?

Здесь индексировано 15 публикаций, из которых 5 являются испытаниями и 5 — синтезами.

Означает ли большее количество исследований более сильный вывод?

Нет. Состав важнее объема — пять рандомизированных испытаний лучше поддерживают утверждение, чем пятьдесят комментариев, и количество цитирований не различает их.

Насколько актуальна эта информация?

Самая последняя статья, индексированная здесь, датируется 2025 годом. Набор обновляется еженедельно из PubMed и Crossref.

Почему эта страница не дает мне ответ?

Потому что обобщение литературы в вывод требует ее прочтения, и автоматическое выполнение этой задачи приводит к публикации уверенного бреда. Эта страница показывает, какую нагрузку может выдержать вывод; статьи на этом сайте занимаются интерпретацией.

Ссылки

Каждая цитата ниже ссылается на оригинальную рецензируемую запись на PubMed или через DOI. Ничто из этого не является заменой медицинскому совету.

Human Gut Microbiome: A Connecting Organ Between Nutrition, Metabolism, and Health Valencia S, Zuluaga M, Florian Pérez MC, et al. · International journal of molecular sciences · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40362352 Full text
Diet, Food, and Nutritional Exposures and Inflammatory Bowel Disease or Progression of Disease: an Umbrella Review Christensen C, Knudsen A, Arnesen EK, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38599319 Full text
Effects of Dietary Fibers on Short-Chain Fatty Acids and Gut Microbiota Composition in Healthy Adults: A Systematic Review Vinelli V, Biscotti P, Martini D, et al. · Nutrients · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35807739 Full text
The Role of Dietary Fibre in Modulating Gut Microbiota Dysbiosis in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials Ojo O, Feng QQ, Ojo OO, et al. · Nutrients · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 33113929 Full text
Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysis So D, Whelan K, Rossi M, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Meta-analysis DOI PubMed 29757343
Exercise-induced stress behavior, gut-microbiota-brain axis and diet: a systematic review for athletes Clark A, Mach N · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2016 · Systematic review DOI PubMed 27924137 Full text
Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOI PubMed 37078654 Full text
High-fiber diet ameliorates gut microbiota, serum metabolism and emotional mood in type 2 diabetes patients Chen L, Liu B, Ren L, et al. · Frontiers in cellular and infection microbiology · 2023 · Randomised controlled trial DOI PubMed 36794003 Full text
Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, et al. · Cell · 2021 · Randomised controlled trial DOI PubMed 34256014 Full text
Gut bacteria selectively promoted by dietary fibers alleviate type 2 diabetes Zhao L, Zhang F, Ding X, et al. · Science (New York, N.Y.) · 2018 · Randomised controlled trial DOI PubMed 29590046
Linking long-term dietary patterns with gut microbial enterotypes Wu GD, Chen J, Hoffmann C, et al. · Science (New York, N.Y.) · 2011 · Randomised controlled trial DOI PubMed 21885731 Full text
Gut microbiota-derived short-chain fatty acids and their role in human health and disease Mukhopadhya I, Louis P · Nature reviews. Microbiology · 2025 · Review DOI PubMed 40360779
Gut Microbiota and Short Chain Fatty Acids: Implications in Glucose Homeostasis Portincasa P, Bonfrate L, Vacca M, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOI PubMed 35163038 Full text
Influence of Foods and Nutrition on the Gut Microbiome and Implications for Intestinal Health Zhang P · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOI PubMed 36076980 Full text
The role of short-chain fatty acids in microbiota-gut-brain communication Dalile B, Van Oudenhove L, Vervliet B, et al. · Nature reviews. Gastroenterology & hepatology · 2019 · Review DOI PubMed 31123355
The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease Makki K, Deehan EC, Walter J, et al. · Cell host & microbe · 2018 · Review DOI PubMed 29902436
From Dietary Fiber to Host Physiology: Short-Chain Fatty Acids as Key Bacterial Metabolites Koh A, De Vadder F, Kovatcheva-Datchary P, et al. · Cell · 2016 · Review DOI PubMed 27259147