Թույլ
Արդյոք պրոբիոտիկները ինչ-որ բան անում են տրամադրության համար:
Մետա-վերլուծությունները մեղմորեն դրական են: Դրանց հետևում գտնվող փորձերը փոքր, կարճ և այնքան հոմոգեն չեն, որ մեղմ դրականությունը այն է, ինչ կսպասեիք, նույնիսկ եթե ոչինչ չաշխատի:
Ինչ են գտնում մետա-վերլուծությունները
Պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սինբիոտիկների համակցված վերլուծությունները դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշների համար հայտնում են փոքր դրական ազդեցություններ [1][2][4], համակարգված վերանայումը հասնում է համատեղ եզրակացությունների [3]. Եթե դիտարկենք մակերեսորեն, դա դրական գտնում է:
Ուսումնասիրության բնութագրերը հաշվի առնելով, դա շատ թույլ է: Փորձերը փոքր են, կարճ, օգտագործում են տարբեր штրեններ տարբեր դոզաներով և չափում են ախտանիշների սանդղակները ոչ կլինիկական բնակչության մեջ, որտեղ միջինին վերադարձը զգալի է: Փոքր դրական համակցված ազդեցությունները նման հատկություններով գրականությունից հենց այն է, ինչ արտադրում է հրապարակման կողմնակալությունը:
Պրոբիոտիկներ տրամադրության համար
Շտրենների խնդիրը
Այս հարցն է, որ մեծամասնությունը սպառողական ծածկույթում բաց է թողնում: Lactobacillus rhamnosus GG և Bifidobacterium longum 1714 տարբեր օրգանիզմներ են տարբեր մետաբոլիկ արդյունքներով: Մի օրգանիզմի համար ապացույցը ոչինչ չի ասում մյուսի մասին, ինչպես որ մեկ հակաբիոտիկի ապացույցը չի փոխանցվում մյուսին:
Ամենամեծ մանրածախ արտադրանքները նշում են գենուս և տեսակ առանց штրենի նշման, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարող դրանք համեմատել որևէ փորձի հետ, նույնիսկ եթե համապատասխան փորձ կա: Ապրանքը, որը չի նշում штրենը, փաստորեն, չունի ապացույց:
Որտեղ պրոբիոտիկները ունեն ավելի լավ ապացույցներ
Տրամադրության գրականությունը թույլ կողմն է: Ունի ավելի ուժեղ կիրառություններ, և արժե հստակ լինել տարբերության մասին:
- Անտիբիոտիկների հետ կապված դիարեա. Ցանկալի ապացույց, հատուկ штրեններ:
- Ճանապարհորդների դիարեայի կանխարգելում. Մետա-վերլուծված է համեստ ազդեցությամբ — տես մեր ճանապարհորդության առողջության կայքը.
- Մանկական կոլիկ, հատուկ штրենների համար.
- Պոչիտ կոլեկտոմիայից հետո, որտեղ ապացույցը հարաբերականորեն ուժեղ է:
Ինչն է ընդհանուր այս բոլորի մեջ. հատուկ վիճակ, հատուկ штրեն և հավանական կարճ պատճառահետևանքային շղթա: Տրամադրությունը չունի դրանցից ոչ մեկը:
Ինչ անել փոխարենը
Սնուցեք արդեն ունեք բակտերիաները: Ֆիբրն ու ֆերմենտացված սնունդը ավելի հուսալի կերպով փոխում են միկրոբիոմը, քան օրգանիզմների կափարիչի կափարիչը, որոնք հիմնականում չեն գաղութանում — տես ֆիբր. Դա ավելի քիչ շուկայական է և զգալիորեն ավելի լավ աջակցված:
Հանրային հարցեր
Պետք է արդյոք պրոբիոտիկ ընդունեմ?
Պրոբիոտիկները գաղութանում են իմ աղիքներում?
Արդյոք յոգուրտը լավ է?
Ինչ վերաբերում է կղանքի փոխպատվաստմանը?
Հղումների ցանկ
Յուրաքանչյուր հղում ներքևում կապում է սկզբնական գործընկերային գրառման հետ PubMed-ում կամ DOI-ի միջոցով։ Այստեղ ոչինչ չի փոխարինում բժշկական խորհրդին։
-
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
-
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
-
A systematic review of the effects of probiotics on depression and anxiety: an alternative therapy? Minayo MS, Miranda I, Telhado RS · Ciencia & saude coletiva · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34586262
-
Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE · Neuroscience and biobehavioral reviews · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31004628Full text
-
Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Huang R, Wang K, Hu J · Nutrients · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27509521Full text
-
Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
-
Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiota and its metabolism Zhu R, Fang Y, Li H, et al. · Frontiers in immunology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37033942Full text
-
Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial Tian P, Chen Y, Zhu H, et al. · Brain, behavior, and immunity · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34875345
-
Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF, et al. · Translational psychiatry · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35654766Full text
-
Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text