Gut Brain Evidence

Слаб

Дали пробиотиците влијаат на расположението?

Метанализите се благи позитивни. Испитувањата зад нив се мали, кратки и хетерогени доволно за да благиот позитивизам биде она што би се очекувало дури и ако ништо не функционира.

Ажурирано 3 мин читање 14 цитати Сила на доказите 2/5

Скенирачка електронска микрографија на бактерии Clostridioides difficile од примерок на столицата
C. difficile прераснува кога антибиотиците ги отстрануваат конкурентните цревни флори. Unknown · Public domain · Wikimedia Commons

Што наоѓаат метанализите

Обединетите анализи на пробиотици, пребиотици и синбиотски за симптоми на депресија и анксиозност пријавуваат мали позитивни ефекти [1][2][4], со систематски преглед кој достигнува компатибилни заклучоци [3]. Ако се гледаат на површина, тоа е позитивна наод.

Кога се земаат во предвид карактеристиките на студијата, тоа е многу послабо. Испитувањата се мали, кратки, користат различни соеви на различни дози и мерат скали на симптоми во неклинички популации каде регресијата кон просекот е значителна. Мали позитивни обединети ефекти од литература со тие својства се токму она што објавувачката пристрасност произведува.

Пробиотици за расположение

Проблемот со соевите

Ова е проблемот што најмногу потрошувачко покривање го пропушта. Lactobacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium longum 1714 се различни организми со различни метаболички производи. Доказите за еден не велат ништо за другиот, колку што доказите за еден антибиотик не се пренесуваат на друг.

Повеќето производи на малопродажба наведуваат род и вид без означување на соеви, што значи дека не можете да ги мапирате на било кое испитување дури и кога постои релевантно испитување. Производ што не го именува сојот, во ефект, нема докази.

Каде пробиотиците имаат подобри докази

Литературата за расположение е слабиот крај. Постојат посилни апликации и вреди да се биде јасен за разликата:

  • Антибиотска дијареја. Разумни докази, специфични соеви.
  • Превенција на дијареја кај патници. Метанализирано со скромен ефект — видете ја нашата страница за здравје на патување.
  • Колики кај доенчиња, за одредени соеви.
  • По pouchitis по колектомија, каде доказите се релативно силни.

Што имаат заедничко: специфична состојба, специфичен сој и веројатна кратка причинска врска. Расположението нема ниту едно од тие.

Што да се направи наместо тоа

Хранете ги бактериите што веќе ги имате. Влакна и ферментирани храни понадежно го менуваат микробиомот отколку голтање капсула со организми што главно не колонизираат — видете влакна. Помалку е комерцијално и значително подобро поддржано.

Чести прашања

Дали треба да земам пробиотик?
За специфична индикација со докази на ниво на сој, можеби. За општа благосостојба или расположение, доказите не ја оправдуваат цената.
Дали пробиотиците ги колонизираат цревата?
Најчесто не. Повеќето минуваат низ цревата и исчезнуваат неколку дена по прекинувањето, затоа ефектите ретко траат подолго од самото земање.
Дали јогуртот е подеднакво добар?
За живи култури, споредливо и поефтино. Ферментираната храна има своја новонастаната база на докази.
Што е со фекалната трансплантација?
Навистина ефикасна за рекурентна инфекција со C. difficile. Сè друго освен тоа е експериментално.
Пиперка, брокула, кромид и морков исечени подготвени за пржење
Мешавина од зеленчуци исечени за тава, опфаќајќи неколку групи на бои. Tiia Monto · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Поврзано читање

Доказите зад оваа страница Столбна графика која покажува составот на 12-те публикации наведени на оваа страница според типот на студијата. 66meta-analysis (6)randomised trial (6)
12 публикации, 2016–2025. Тоа е комбинација од и испитувања и синтези, од која позиција тврдењето за причината е разумно. Извор: списокот на цитати на оваа страница, подолу.

Референци

Секое цитирање подолу води до оригиналниот рецензиран запис на PubMed или преку DOI. Ништо од ова не е замена за медицински совет.

  1. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  2. A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38623929Full text
  3. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
  4. A systematic review of the effects of probiotics on depression and anxiety: an alternative therapy? Minayo MS, Miranda I, Telhado RS · Ciencia & saude coletiva · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34586262
  5. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE · Neuroscience and biobehavioral reviews · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31004628Full text
  6. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Huang R, Wang K, Hu J · Nutrients · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27509521Full text
  7. Gut microbiome differences in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder and effects of probiotic supplementation: A randomized controlled trial Novau-Ferré N, Papandreou C, Rojo-Marticella M, et al. · Research in developmental disabilities · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40184961
  8. Metabolome-associated psychological comorbidities improvement in irritable bowel syndrome patients receiving a probiotic Martin FP, Cominetti O, Berger B, et al. · Gut microbes · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38717445Full text
  9. Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial Nikolova VL, Cleare AJ, Young AH, et al. · JAMA psychiatry · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37314797Full text
  10. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
  11. Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiota and its metabolism Zhu R, Fang Y, Li H, et al. · Frontiers in immunology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37033942Full text
  12. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial Tian P, Chen Y, Zhu H, et al. · Brain, behavior, and immunity · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34875345
  13. Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF, et al. · Translational psychiatry · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35654766Full text
  14. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text

Оваа страница беше автоматски преведена од англиски. Цитатите и бројките остануваат непроменети. Прочитајте го оригиналот на англиски ако нешто звучи чудно. Прочитајте го оригиналот на англиски