Gut Brain Evidence

Mechanizmas

Kas iš tikrųjų yra žarnyno-smegenų ašis

Tikras komunikacijos sistema, plačiai charakterizuota graužikuose, ir daug mažiau gerai nustatyta žmonėms, kuriems ji yra siūloma.

Atnaujinta 2 min. skaitymo 15 citatos Įrodymų stiprumas 3/5

Kelia

Kaip žarnynas bendrauja su smegenimis
KeliasMechanizmasĮrodymai žmonėms
Vagalinis nervasAferentiniai skaidulai perduoda žarnyno signalus į smegenų kamienąAnatominiu požiūriu nustatyta; priežastinį vaidmenį sunkiau patikrinti
Mikrobiniai metabolitaiTrumpųjų grandžių riebalų rūgštys ir neurotransmiterių pirmtakai patenka į kraujotakąIšmatuojama; tolesni poveikiai neaiškūs
Imuniniai signalaiŽarnyno pralaidumas ir uždegiminiai citokinaiAsociacijos nustatytos; kryptis ginčijama
HPA ašisStreso hormonai keičia žarnyno funkciją ir atvirkščiaiDvipusis ir gerai dokumentuotas
Žarnyno nervų sistemaIntrinsiniai žarnyno neuronai veikia pusiau nepriklausomaiGerai apibūdinta

Nėra nieko, kas būtų periferijoje. Žarnyno nervų sistema turi šimtus milijonų neuronų ir veikia su dideliu autonomiškumu. Žarnyno būklė veikia nuotaiką, o nuotaika veikia žarnyno funkciją, kaip jau žino kiekvienas, kuris buvo nervingas prieš egzaminą.

Žarnyno-smegenų komunikacijos keliai

Krypties problema

Sisteminė apžvalga nustato mikrobiotos skirtumus tarp žmonių, turinčių depresiją ar nerimą, ir kontrolinių grupių [2]. Klausimas, kuris lemia viską, yra, kuriuo keliu rodyklė rodo.

Depresija keičia tai, ką žmonės valgo, kiek juda, kaip miega ir dažnai, kokius vaistus vartoja. Kiekvienas iš šių pokyčių keičia mikrobiomą. Todėl mikrobinės sudėties skirtumas yra tiksliai tai, ko galima tikėtis, jei depresija sukelia mikrobiomo pokyčius, o mikrobiomas nieko nedaro.

Ta pati problema taikoma metabolinio sindromo literatūrai [3] ir autizmo tyrimams [4], kur dietinė selektyvumas yra įprasta ir pati sukeltų mikrobiomo skirtumus.

Kas tai išspręstų

Atsitiktiniai tyrimai, apimantys apibrėžtas mikrobiomo intervencijas su klinikiniais galutiniais taškais, tinkamu trukmės ir tinkamu imties dydžiu. Tokie tyrimai pradeda atsirasti ir yra priežastis, kodėl ši puslapis keisis. Iki tol sąžininga pozicija yra ta, kad ašis egzistuoja, o vartotojų taikymas, pagrįstas ja, nėra įrodytas — žr. probiotikus.

Dažnai užduodami klausimai

Ar žarnynas iš tikrųjų yra "antrasis smegenys"?
Žarnyno nervų sistema yra didelė ir pusiau autonomiška, todėl metafora turi pagrindą. Ji nemąsto, o frazė atlieka daugiau rinkodaros darbo nei aprašomojo darbo.
Ar 90% serotonino kyla iš žarnyno?
Dauguma kūno serotonino gaminama žarnyne, ir ji neperžengia kraujo-smegenų barjero. Žarnyno serotoninas ir smegenų serotoninas yra daugiausia atskiros atsargos, kurias teiginys dažnai ignoruoja.
Ar pakeitus mano mitybą galima pakeisti nuotaiką per žarnyną?
Mityba veikia nuotaiką per daugelį kelių. Mikrobinio mediatoriaus izoliacija žmonėms nebuvo pasiekta.
Ką turėčiau iš tikrųjų daryti?
Valgyti daugiau skaidulų ir fermentuotų maisto produktų. Tai yra intervencija su geriausiais įrodymais ir mažiausiomis sąnaudomis — žr. skaidulas.

Nuorodos

Kiekviena žemiau pateikta citata nuorodo į originalų recenzuotą įrašą PubMed arba per DOI. Nieko čia negalima laikyti medicinine konsultacija.

  1. The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOIPubMed 39662839
  2. Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40312666Full text
  3. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38337675Full text
  4. Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37395517
  5. Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOIPubMed 38068995Full text
  6. The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOIPubMed 34942539
  7. The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35562885Full text
  8. The gut microbiota in anxiety and depression - A systematic review Simpson CA, Diaz-Arteche C, Eliby D, et al. · Clinical psychology review · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33271426
  9. Probiotics for Alzheimer's Disease: A Systematic Review Naomi R, Embong H, Othman F, et al. · Nutrients · 2021 · Systematic review DOIPubMed 35010895Full text
  10. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text
  11. The gut microbiota-immune-brain axis: Therapeutic implications O'Riordan KJ, Moloney GM, Keane L, et al. · Cell reports. Medicine · 2025 · Review DOIPubMed 40054458Full text
  12. The microbiota-gut-brain axis and neurodevelopmental disorders Wang Q, Yang Q, Liu X · Protein & cell · 2023 · Review DOIPubMed 37166201Full text
  13. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Psychiatric Disorders Góralczyk-Bińkowska A, Szmajda-Krygier D, Kozłowska E · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOIPubMed 36232548Full text
  14. Human gut microbiota/microbiome in health and diseases: a review Gomaa EZ · Antonie van Leeuwenhoek · 2020 · Review DOIPubMed 33136284
  15. The Microbiota-Gut-Brain Axis Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM, et al. · Physiological reviews · 2019 · Review DOIPubMed 31460832

Šis puslapis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos. Citatos ir skaičiai nepakitę. Perskaitykite anglų kalbos originalą, jei kas nors skamba keistai. Perskaitykite anglų kalbos originalą