Gut Brain Evidence

Mechanizmas

Kas iš tikrųjų yra žarnyno-smegenų ašis

Tikras komunikacijos sistema, plačiai charakterizuota graužikuose, ir daug mažiau gerai nustatyta žmonėms, kuriems ji yra siūloma.

Atnaujinta 2 min. skaitymo 30 citatos Įrodymų stiprumas 3/5

Skenuojanti elektroninė mikrografija Clostridioides difficile bakterijų iš išmatų mėginio
C. difficile peraugina, kai antibiotikai pašalina konkuruojančią žarnyno florą. Unknown · Public domain · Wikimedia Commons

Kelia

Kaip žarnynas bendrauja su smegenimis
KeliasMechanizmasĮrodymai žmonėms
Vagalinis nervasAferentiniai skaidulai perduoda žarnyno signalus į smegenų kamienąAnatominiu požiūriu nustatyta; priežastinį vaidmenį sunkiau patikrinti
Mikrobiniai metabolitaiTrumpųjų grandžių riebalų rūgštys ir neurotransmiterių pirmtakai patenka į kraujotakąIšmatuojama; tolesni poveikiai neaiškūs
Imuniniai signalaiŽarnyno pralaidumas ir uždegiminiai citokinaiAsociacijos nustatytos; kryptis ginčijama
HPA ašisStreso hormonai keičia žarnyno funkciją ir atvirkščiaiDvipusis ir gerai dokumentuotas
Žarnyno nervų sistemaIntrinsiniai žarnyno neuronai veikia pusiau nepriklausomaiGerai apibūdinta

Nėra nieko, kas būtų periferijoje. Žarnyno nervų sistema turi šimtus milijonų neuronų ir veikia su dideliu autonomiškumu. Žarnyno būklė veikia nuotaiką, o nuotaika veikia žarnyno funkciją, kaip jau žino kiekvienas, kuris buvo nervingas prieš egzaminą.

Žarnyno-smegenų komunikacijos keliai

Krypties problema

Sisteminė apžvalga nustato mikrobiotos skirtumus tarp žmonių, turinčių depresiją ar nerimą, ir kontrolinių grupių [2]. Klausimas, kuris lemia viską, yra, kuriuo keliu rodyklė rodo.

Depresija keičia tai, ką žmonės valgo, kiek juda, kaip miega ir dažnai, kokius vaistus vartoja. Kiekvienas iš šių pokyčių keičia mikrobiomą. Todėl mikrobinės sudėties skirtumas yra tiksliai tai, ko galima tikėtis, jei depresija sukelia mikrobiomo pokyčius, o mikrobiomas nieko nedaro.

Ta pati problema taikoma metabolinio sindromo literatūrai [3] ir autizmo tyrimams [4], kur dietinė selektyvumas yra įprasta ir pati sukeltų mikrobiomo skirtumus.

Kas tai išspręstų

Atsitiktiniai tyrimai, apimantys apibrėžtas mikrobiomo intervencijas su klinikiniais galutiniais taškais, tinkamu trukmės ir tinkamu imties dydžiu. Tokie tyrimai pradeda atsirasti ir yra priežastis, kodėl ši puslapis keisis. Iki tol sąžininga pozicija yra ta, kad ašis egzistuoja, o vartotojų taikymas, pagrįstas ja, nėra įrodytas — žr. probiotikus.

Dažni klausimai

Ar žarnynas iš tikrųjų yra „antrosios smegenys“?
Enterinė nervų sistema yra didelė ir iš dalies autonomiška, todėl ši metafora turi pagrindą. Ji negalvoja, o frazė atlieka daugiau rinkodaros nei apibūdinamąją funkciją.
Ar 90% serotonino susidaro žarnyne?
Didžioji dalis organizmo serotonino susidaro žarnyne, tačiau jis nepereina kraujo ir smegenų barjero. Žarnyno ir smegenų serotoninas iš esmės yra atskiri ištekliai, o šis teiginys tai dažnai nutyli.
Ar mitybos pokyčiai gali paveikti nuotaiką per žarnyną?
Mityba veikia nuotaiką įvairiais būdais. Žmonių tyrimuose kol kas nepavyko įrodyti, kad mikrobiomas yra šio poveikio tarpininkas.
Ką iš tikrųjų reikėtų daryti?
Valgykite daugiau skaidulinių ir fermentuotų maisto produktų. Tai priemonė, turinti geriausią įrodymų bazę ir mažiausią kainą — žr. skaidulos.
Žymėti cheminiai buteliai, stovintys kartu ant laboratorinio stalo
564dude · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Susijusi literatūra

Įrodymai, pateikti šioje pusėje Sukrautas stulpelis, rodantis 14 šioje pusėje cituojamų publikacijų sudėtį pagal tyrimo tipą. 1015meta-analysis (10)randomised trial (1)review (5)
16 publikacijų, 2019–2025. Tai yra daugiausia stebėjimo duomenų bazė. Ji gali nustatyti, kad dalykai vyksta kartu; ji negali nustatyti, kuris iš jų sukelia kitą. Šaltinis: šios pusės citatų sąrašas, žemiau.

Nuorodos

Kiekviena žemiau pateikta citata nuorodo į originalų recenzuotą įrašą PubMed arba per DOI. Nieko čia negalima laikyti medicinine konsultacija.

  1. Probiotic, prebiotic, and synbiotic interventions targeting the early-life gut-brain axis: A systematic review of randomized controlled trials Carnazzo SM, Vitello A, Allia F, et al. · Journal of neuroimmunology · 2026 · Systematic review DOIPubMed 42330779
  2. The Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments Task Force Recommendations for the Use of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplants in Adults With Major Depressive Disorder: Recommandations du Groupe de travail du Réseau canadien pour le traitement des troubles de l'humeur et de l'anxiété (Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments, CANMAT) concernant l'utilisation des probiotiques, des prébiotiques, des symbiotiques et de la transplantation de microbiote fécal chez les adultes atteints de trouble dépressif majeur Bahji A, Brietzke E, Cooke NCA, et al. · Canadian journal of psychiatry. Revue canadienne de psychiatrie · 2026 · Systematic review DOIPubMed 41252333Full text
  3. Fecal Microbiota Transplantation in Parkinson Disease: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression Pereira MAOM, Tudella GCN, Klostermann AU, et al. · Neurology · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42302222
  4. Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Fecal Microbiota Transplantation in Parkinson's Disease: An Exploration Based on UPDRS and Cognitive Scores Liang B, Zou J, Mao X, et al. · Revista de neurologia · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42411731Full text
  5. The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOIPubMed 39662839
  6. Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40312666Full text
  7. Exploring the gut-exercise link: A systematic review of gastrointestinal disorders in physical activity Al-Beltagi M, Saeed NK, Bediwy AS, et al. · World journal of gastroenterology · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40539198Full text
  8. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38337675Full text
  9. Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37395517
  10. Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOIPubMed 38068995Full text
  11. The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOIPubMed 34942539
  12. The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35562885Full text
  13. The gut microbiota in anxiety and depression - A systematic review Simpson CA, Diaz-Arteche C, Eliby D, et al. · Clinical psychology review · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33271426
  14. Probiotics for Alzheimer's Disease: A Systematic Review Naomi R, Embong H, Othman F, et al. · Nutrients · 2021 · Systematic review DOIPubMed 35010895Full text
  15. The Role of Bacteria and Its Derived Metabolites in Chronic Pain and Depression: Recent Findings and Research Progress Li S, Hua D, Wang Q, et al. · The international journal of neuropsychopharmacology · 2020 · Systematic review DOIPubMed 31760425Full text
  16. From probiotics to psychobiotics - the gut-brain axis in psychiatric disorders Zagórska A, Marcinkowska M, Jamrozik M, et al. · Beneficial microbes · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 33191776
  17. Investigating the effects of synbiotic intervention on working memory, attention, and inhibitory control in healthy young women Salimi Y, Namdarzadeh B, Dehghani-Arani F, et al. · Behavioural brain research · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 42361860
  18. Adjunctive psychobiotic Lactiplantibacillus plantarum PS128 ameliorates gastrointestinal comorbidities and alters circulating miRNAs and gut microbiota in children with Tourette syndrome: a randomized controlled trial Chang YT, Hong SY, Lin SS, et al. · Food & function · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 42626970
  19. VSL#3(®) supplementation improves fatigue in long COVID: results from the DELong#3 randomized placebo-controlled trial Amoroso C, Marinoni B, Maragno P, et al. · British journal of biomedical science · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 42577968Full text
  20. Mediterranean diet, gut microbiota, and cognitive decline in older adults with obesity/overweight and metabolic syndrome: a prospective cohort study Ni J, Hernández-Cacho A, Nishi SK, et al. · BMC medicine · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41327300Full text
  21. A Randomized Controlled Trial of Probiotics Targeting Gut Dysbiosis in Huntington's Disease Wasser CI, Mercieca EC, Kong G, et al. · Journal of Huntington's disease · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37005888
  22. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text
  23. Interleukin-6 Gene Expression Changes after a 4-Week Intake of a Multispecies Probiotic in Major Depressive Disorder-Preliminary Results of the PROVIT Study Reiter A, Bengesser SA, Hauschild AC, et al. · Nutrients · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32858844Full text
  24. The gut microbiota-immune-brain axis: Therapeutic implications O'Riordan KJ, Moloney GM, Keane L, et al. · Cell reports. Medicine · 2025 · Review DOIPubMed 40054458Full text
  25. Gut microbiome-targeted therapies for Alzheimer's disease Zhang T, Gao G, Kwok LY, et al. · Gut microbes · 2023 · Review DOIPubMed 37934614Full text
  26. The microbiota-gut-brain axis and neurodevelopmental disorders Wang Q, Yang Q, Liu X · Protein & cell · 2023 · Review DOIPubMed 37166201Full text
  27. Obesity and gut-microbiota-brain axis: A narrative review Asadi A, Shadab Mehr N, Mohamadi MH, et al. · Journal of clinical laboratory analysis · 2022 · Review DOIPubMed 35421277Full text
  28. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Psychiatric Disorders Góralczyk-Bińkowska A, Szmajda-Krygier D, Kozłowska E · International journal of molecular sciences · 2022 · Review DOIPubMed 36232548Full text
  29. Human gut microbiota/microbiome in health and diseases: a review Gomaa EZ · Antonie van Leeuwenhoek · 2020 · Review DOIPubMed 33136284
  30. The Microbiota-Gut-Brain Axis Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM, et al. · Physiological reviews · 2019 · Review DOIPubMed 31460832

Šis puslapis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos. Citatos ir skaičiai nepakitę. Perskaitykite anglų kalbos originalą, jei kas nors skamba keistai. Perskaitykite anglų kalbos originalą