Gut Brain Evidence

Estrain probiòtic

Lactiplantibacillus plantarum 299v: per a què serveix

L'evidència probiòtica és específica per a cada estrain. El que és cert per a L. plantarum 299v no és automàticament cert per a qualsevol altra cosa que comparteixi el seu nom d'espècie.

Actualitzat 2 min de lectura 10 citacions

Col blanc fermentat ratllat servit en un plat
El chucrut es conserva mitjançant bacteris làctics que converteixen els propis sucres del col. Eugene Zelenko · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Per a què s'ha estudiat

Treballs aleatoritzats que mostren una reducció de la distensió abdominal i el dolor en IBS; assaigs separats suggereixen una millora en l'absorció de ferro no hemo. [1]

Els assaigs d'IBS són heterogenis i la resposta al placebo en IBS és famosament gran.

Força de l'evidència entre els estrains perfilats Dels 7 estrains probiòtics perfilats, això mostra quants se situen a cada nivell d'evidència, amb L. plantarum 299v classificat com a prometedor. Promising5 strainsEstablished2 strains
L. plantarum 299v és classificat com a prometedor, per a una indicació específica. Un estrain amb bona evidència per a un punt final no té evidència per a altres fins que algú realitzi aquell assaig —que és el fet més mal utilitzat en tota aquesta categoria de productes. Graus assignats segons el disseny i la replicació de l'assaig.

Per què importa el codi d'estrain

Els efectes probiòtics són específics per a cada estrain, i això no és una tècnica. Dos estrains de la mateixa espècie poden diferir en quines proteïnes de superfície expressen, si sobreviuen a l'àcid gàstric, si s'adhereixen a la mucosa intestinal en absolut, i què produeixen un cop allà. Un assaig que demostra un benefici per a L. plantarum 299v ho demostra per a L. plantarum 299v —no per a l'espècie.

La conseqüència pràctica és que una etiqueta que només llegeix un nom d'espècie és inverificable. Si falta la designació completa, no es pot adjuntar cap evidència publicada al que hi ha a la càpsula.

Cultura de kombucha tenyida amb te de fruita, flotant en el seu recipient de fermentació
Simon A. Eugster · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Altres estrains

Per a què és bo L. plantarum 299v?
Símptomes d'IBS, absorció de ferro. Treballs aleatoritzats que mostren una reducció de la distensió abdominal i el dolor en IBS; assaigs separats suggereixen una millora en l'absorció de ferro no hemo.
Puc substituir una marca diferent de la mateixa espècie?
No si vols que l'evidència s'apliqui. Els efectes són específics per a cada estrain, així que un estrain diferent de la mateixa espècie és un producte diferent pel que fa als assaigs.
Sobreviuen els probiòtics a l'àcid gàstric?
Varía segons l'estrain i és una de les propietats que difereixen dins d'una espècie. On s'ha mesurat la supervivència per a un estrain específic, aquella mesura s'aplica només a ell.
És millor tenir més CFU?
No de manera fiable. La relació dosi-resposta s'ha examinat per a molt pocs estrains, i on s'ha fet, més alt no ha significat constantment millor.

Referències

Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.

  1. Probiotic, prebiotic, and synbiotic interventions targeting the early-life gut-brain axis: A systematic review of randomized controlled trials Carnazzo SM, Vitello A, Allia F, et al. · Journal of neuroimmunology · 2026 · Systematic review DOIPubMed 42330779
  2. The Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments Task Force Recommendations for the Use of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplants in Adults With Major Depressive Disorder: Recommandations du Groupe de travail du Réseau canadien pour le traitement des troubles de l'humeur et de l'anxiété (Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments, CANMAT) concernant l'utilisation des probiotiques, des prébiotiques, des symbiotiques et de la transplantation de microbiote fécal chez les adultes atteints de trouble dépressif majeur Bahji A, Brietzke E, Cooke NCA, et al. · Canadian journal of psychiatry. Revue canadienne de psychiatrie · 2026 · Systematic review DOIPubMed 41252333Full text
  3. Fecal Microbiota Transplantation in Parkinson Disease: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression Pereira MAOM, Tudella GCN, Klostermann AU, et al. · Neurology · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42302222
  4. Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Fecal Microbiota Transplantation in Parkinson's Disease: An Exploration Based on UPDRS and Cognitive Scores Liang B, Zou J, Mao X, et al. · Revista de neurologia · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 42411731Full text
  5. The Correlation Between Carbohydrate Loading Diet and Gut Microbiome: A Systematic Review El-Kholy O, Nichols L, Elsayed AAR, et al. · MicrobiologyOpen · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40765268Full text
  6. The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOIPubMed 39662839
  7. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  8. Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40312666Full text
  9. The Immune Mind: Linking Dietary Patterns, Microbiota, and Psychological Health Marano G, Traversi G, Mazza O, et al. · Nutrients · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 41515213Full text
  10. Exploring the gut-exercise link: A systematic review of gastrointestinal disorders in physical activity Al-Beltagi M, Saeed NK, Bediwy AS, et al. · World journal of gastroenterology · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40539198Full text

Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès