Gut Brain Evidence

Rhywogaeth probiotig

Lactiplantibacillus plantarum 299v: ei fanteision

Mae dystiolaeth probiotig yn benodol i'r rhywogaeth. Nid yw'r hyn sy'n wir am L. plantarum 299v yn wir yn awtomatig am unrhyw beth arall sy'n rhannu ei enw rhywogaeth.

Diweddarwyd 2 min darllen 10 dyfyniadau

Cabbage gwyn wedi'i dorri a'i ferwi'n cael ei weini mewn dysgl
Mae sauerkraut yn cael ei gadw gan facteria asid lactig sy'n troi siwgr y cabbage ei hun. Eugene Zelenko · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Beth y mae wedi'i astudio ar ei gyfer

Gwaith rhandomised sy'n dangos lleihau chwydd a phoen yn IBS; mae treialon ar wahân yn awgrymu gwell amsugno haearn non-haem. [1]

Mae treialon IBS yn amrywiol ac mae ymateb plasebo yn IBS yn enwog yn fawr.

Cryfder dystiolaeth ar draws y rhywogaethau a ddisgrifiwyd O'r 7 rhywogaeth probiotig a ddisgrifiwyd, dyma faint sy'n eistedd ar bob lefel o dystiolaeth, gyda L. plantarum 299v wedi'i raddio'n addawol. Promising5 strainsEstablished2 strains
Mae L. plantarum 299v yn cael ei raddio'n addawol, ar gyfer cyfeiriad penodol. Mae rhywogaeth gyda phrofiad da ar gyfer un pwynt terfyn yn methu â chael unrhyw dystiolaeth ar gyfer eraill tan i rywun redeg y treial hwnnw — sy'n ffaith fwyaf camddefnyddiedig yn y categori cynnyrch hwn i gyd. Raddau a roddir o ran dyluniad treial a phrawf.

Pam mae'r côd rhywogaeth yn bwysig

Mae effeithiau probiotig yn benodol i'r rhywogaeth, ac nid yw hyn yn fater technegol. Gall dau rywogaeth o'r un rhywogaeth wahaniaethu yn y proteinau arwyneb y maent yn eu mynegi, a ydynt yn goroesi asid stumog, a ydynt yn glynu wrth mwcws y coluddyn o gwbl, a beth maent yn ei gynhyrchu unwaith yno. Mae treial sy'n dangos budd i L. plantarum 299v yn ei ddangos ar gyfer L. plantarum 299v — nid ar gyfer y rhywogaeth.

Y canlyniad ymarferol yw bod label sy'n darllen dim ond enw rhywogaeth yn anwirio. Os yw'r dynodiad llawn yn absennol, ni ellir cysylltu unrhyw dystiolaeth gyhoeddedig â'r hyn sydd yn y capsiwl.

Diwylliant kombucha wedi'i liwio gan de ffrwyth, yn nofio yn ei ddyfais feddwl
Simon A. Eugster · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Rhywogaethau eraill

Beth yw defnydd L. plantarum 299v?
Symptomau IBS, amsugno haearn. Gwaith rhandomised sy'n dangos lleihau chwydd a phoen yn IBS; mae treialon ar wahân yn awgrymu gwell amsugno haearn non-haem.
A allaf ddisodli brand gwahanol o'r un rhywogaeth?
Nac ydy os ydych chi am i'r dystiolaeth gymhwyso. Mae effeithiau yn benodol i'r rhywogaeth, felly mae rhywogaeth wahanol o'r un rhywogaeth yn gynnyrch gwahanol o ran y treialon.
A yw probiotigau'n goroesi asid stumog?
Mae'n amrywio yn ôl rhywogaeth ac mae'n un o'r priodweddau sy'n wahanol o fewn rhywogaeth. Lle mae goroesi wedi'i fesur ar gyfer rhywogaeth benodol, mae'r mesuriad hwnnw'n berthnasol dim ond iddi hi.
A yw mwy o CFU yn well?
Nac ydy, yn ddibynadwy. Mae'r ymateb dos wedi'i archwilio ar gyfer ychydig iawn o rywogaethau, a lle mae wedi'i wneud, ni chafodd uwch yn gyson olygu gwell.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. The Correlation Between Carbohydrate Loading Diet and Gut Microbiome: A Systematic Review El-Kholy O, Nichols L, Elsayed AAR, et al. · MicrobiologyOpen · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40765268Full text
  2. The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOIPubMed 39662839
  3. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  4. Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40312666Full text
  5. Exploring the gut-exercise link: A systematic review of gastrointestinal disorders in physical activity Al-Beltagi M, Saeed NK, Bediwy AS, et al. · World journal of gastroenterology · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40539198Full text
  6. A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38623929Full text
  7. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38337675Full text
  8. Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37138047Full text
  9. Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37395517
  10. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg