Gut Brain Evidence

Cepa probiótica

Bifidobacterium longum 1714: para qué es realmente útil esta cepa

La evidencia probiótica es específica de la cepa. Lo que es cierto para B. longum 1714 no es automáticamente cierto para cualquier otra cosa que comparta su nombre de especie.

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Para qué se ha estudiado

Pequeños estudios controlados en humanos que informan una respuesta reducida de cortisol y un EEG alterado bajo estrés agudo. [1]

Los tamaños de muestra son pequeños y la replicación independiente es limitada. Esta es la "psicobiótica" más citada y la evidencia es temprana.

Fortaleza de la evidencia a través de las cepas perfiladas De las 7 cepas probióticas perfiladas, esto muestra cuántas se sitúan en cada nivel de evidencia, con B. longum 1714 calificada como prometedora. Promising5 strainsEstablished2 strains
B. longum 1714 se califica como prometedora, para una indicación específica. Una cepa con buena evidencia para un punto final no tiene evidencia para otros hasta que alguien realice ese ensayo — que es el hecho más mal utilizado en toda esta categoría de productos. Calificaciones asignadas según el diseño del ensayo y la replicación.

Por qué importa el código de cepa

Los efectos probióticos son específicos de la cepa, y esto no es una tecnicidad. Dos cepas de la misma especie pueden diferir en qué proteínas de superficie expresan, si sobreviven al ácido gástrico, si se adhieren a la mucosa intestinal en absoluto, y lo que producen una vez allí. Un ensayo que demuestra beneficio para B. longum 1714 lo demuestra para B. longum 1714 — no para la especie.

La consecuencia práctica es que una etiqueta que solo lee un nombre de especie es inverificable. Si falta la designación completa, no se puede adjuntar evidencia publicada a lo que hay en la cápsula.

Otras cepas

¿Para qué es útil B. longum 1714?
Respuesta al estrés, ansiedad subjetiva. Pequeños estudios controlados en humanos que informan una respuesta reducida de cortisol y un EEG alterado bajo estrés agudo.
¿Puedo sustituir una marca diferente de la misma especie?
No si quieres que la evidencia se aplique. Los efectos son específicos de la cepa, por lo que una cepa diferente de la misma especie es un producto diferente en lo que respecta a los ensayos.
¿Los probióticos sobreviven al ácido del estómago?
Varía según la cepa y es una de las propiedades que difieren dentro de una especie. Donde se ha medido la supervivencia para una cepa específica, esa medición se aplica solo a ella.
¿Es mejor más UFC?
No de manera fiable. La relación dosis-respuesta se ha examinado para muy pocas cepas, y donde se ha hecho, más alto no ha significado consistentemente mejor.

Referencias

Cada cita a continuación enlaza con el registro original revisado por pares en PubMed o a través de DOI. Nada aquí sustituye el consejo médico.

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  10. The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35562885Full text

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