Gut Brain Evidence

Soca probiòtica

Bifidobacterium longum 1714: per a què és realment útil aquesta soca

L'evidència probiòtica és específica de la soca. El que és cert per a B. longum 1714 no és automàticament cert per a qualsevol altra cosa que comparteixi el seu nom d'espècie.

Actualitzat 2 min de lectura 10 citacions

Per a què s'ha estudiat

Petits estudis humans controlats que informen d'una resposta reduïda de cortisol i d'un EEG alterat sota estrés agut. [1]

Les mides de les mostres són petites i la replicació independent és limitada. Aquesta és la "psicobiòtica" més citada i l'evidència és primerenca.

Força de l'evidència entre les soques perfilades Dels 7 probiòtics perfilats, això mostra quantes se situen a cada nivell d'evidència, amb B. longum 1714 classificat com a prometedor. Promising5 strainsEstablished2 strains
B. longum 1714 és classificat com a prometedor, per a una indicació específica. Una soca amb bona evidència per a un punt final no té evidència per a altres fins que algú realitzi aquell assaig —que és el fet més mal utilitzat en tota aquesta categoria de productes. Graus assignats a partir del disseny de l'assaig i la replicació.

Per què importa el codi de soca

Els efectes probiòtics són específics de la soca, i això no és una tècnica. Dues soques de la mateixa espècie poden diferir en quines proteïnes de superfície expressen, si sobreviuen a l'àcid gàstric, si s'adhereixen a la mucosa intestinal en absolut, i què produeixen un cop allà. Un assaig que demostra un benefici per a B. longum 1714 ho demostra per a B. longum 1714 —no per a l'espècie.

La conseqüència pràctica és que una etiqueta que només llegeix un nom d'espècie és inverificable. Si falta la designació completa, no es pot adjuntar cap evidència publicada al que hi ha a la càpsula.

Altres soques

Per a què és útil B. longum 1714?
Resposta al estrés, ansietat subjectiva. Petits estudis humans controlats que informen d'una resposta reduïda de cortisol i d'un EEG alterat sota estrés agut.
Puc substituir una altra marca de la mateixa espècie?
No si vols que l'evidència s'apliqui. Els efectes són específics de la soca, així que una soca diferent de la mateixa espècie és un producte diferent pel que fa als assaigs.
Els probiòtics sobreviuen a l'àcid gàstric?
Varía segons la soca i és una de les propietats que difereixen dins d'una espècie. On s'ha mesurat la supervivència per a una soca específica, aquella mesura s'aplica només a ella.
És millor tenir més CFU?
No de manera fiable. La relació dosi-resposta s'ha examinat per a molt poques soques, i on s'ha fet, més alt no ha significat consistentment millor.

Referències

Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.

  1. The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOIPubMed 39662839
  2. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  3. Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40312666Full text
  4. The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38337675Full text
  5. Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37138047Full text
  6. Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37395517
  7. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
  8. Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOIPubMed 38068995Full text
  9. The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOIPubMed 34942539
  10. The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35562885Full text

Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès