B. longum 1714: dokazi

Za šta je istraživan

Mala kontrolisana ljudska istraživanja koja izveštavaju o smanjenju odgovora kortizola i promenama EEG-a pod akutnim stresom. ^[1]

Veličine uzoraka su male i nezavisna replikacija je ograničena. Ovo je najcitiraniji "psihobiotik" i dokazi su rani.

B. longum 1714 je ocenjen kao obećavajući, za specifičnu indikaciju. Soj sa dobrim dokazima za jedan krajnji rezultat nema dokaze za druge dok neko ne sprovede to istraživanje — što je činjenica koja se najviše zloupotrebljava u ovoj celoj kategoriji proizvoda. Ocene dodeljene na osnovu dizajna istraživanja i replikacije.

Zašto je kod soja važan

Probiotski efekti su specifični za soj, i ovo nije tehnička sitnica. Dva soja iste vrste mogu se razlikovati u tome koje površinske proteine izražavaju, da li preživljavaju želučanu kiselinu, da li se uopšte lepe za crevnu sluzokožu, i šta proizvode kada su tamo. Istraživanje koje pokazuje korist za B. longum 1714 pokazuje je za B. longum 1714 — ne za vrstu.

Praktična posledica je da oznaka koja sadrži samo ime vrste nije proverljiva. Ako puna oznaka nedostaje, nijedan objavljeni dokaz ne može biti povezan sa onim što je u kapsuli.

Ostali sojevi

Lacticaseibacillus rhamnosus GG — dijareja povezana sa antibioticima, pedijatrijska akutna gastroenteritis.
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 — dijareja povezana sa antibioticima, dijareja putnika.
Lactiplantibacillus plantarum 299v — simptomi IBS-a, apsorpcija gvožđa.
Bifidobacterium infantis 35624 — IBS.
Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 — kolike kod dojenčadi.
De Simoneova formulacija sa osam sojeva — pouchitis, ulcerozni kolitis.

Za šta je B. longum 1714 dobar?

Odgovor na stres, subjektivna anksioznost. Mala kontrolisana ljudska istraživanja koja izveštavaju o smanjenju odgovora kortizola i promenama EEG-a pod akutnim stresom.

Mogu li zameniti drugi brend iste vrste?

Ne, ako želite da se dokazi primenjuju. Efekti su specifični za soj, tako da je drugi soj iste vrste drugi proizvod što se tiče istraživanja.

Da li probiotici preživljavaju želučanu kiselinu?

Varira po soju i jedna je od osobina koje se razlikuju unutar vrste. Gde je preživljavanje mereno za specifičan soj, to merenje se odnosi samo na njega.

Da li je više CFU bolje?

Ne pouzdano. Odnos doza-odgovor je ispitan za vrlo malo sojeva, i gde jeste, veći nije dosledno značio bolje.

Референце

Свака цитата испод води до оригиналног рецензираног записа на PubMed или преко DOI. Ништа овде није замена за медицински савет.

The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOI PubMed 39662839
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 39731509 Full text
Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40312666 Full text
The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38337675 Full text
Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37138047 Full text
Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37395517
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37386630 Full text
Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOI PubMed 38068995 Full text
The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOI PubMed 34942539
The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35562885 Full text