B. longum 1714: důkazy

Na co bylo studováno

Malé kontrolované studie na lidech hlásící sníženou reakci kortizolu a změněné EEG při akutním stresu. ^[1]

Velikosti vzorků jsou malé a nezávislá replikace je omezená. Toto je nejcitovanější "psychobiotikum" a důkazy jsou rané.

B. longum 1714 je hodnoceno jako slibné pro specifickou indikaci. Kmen s dobrými důkazy pro jeden cíl nemá žádné důkazy pro jiné, dokud někdo neprovádí tuto studii — což je jediný nejvíce zneužívaný fakt v této celé kategorii produktů. Hodnocení přidělená na základě designu studie a replikace.

Proč je kód kmene důležitý

Probiotické účinky jsou specifické pro kmen, a to není technická záležitost. Dva kmeny téhož druhu se mohou lišit v tom, které povrchové proteiny vyjadřují, zda přežijí žaludeční kyselinu, zda se vůbec přichytí na střevní hlen a co produkují, jakmile se tam dostanou. Studie prokazující prospěch pro B. longum 1714 prokazuje prospěch pouze pro B. longum 1714 — ne pro druh.

Praktický důsledek je, že etiketa uvádějící pouze název druhu je neověřitelná. Pokud chybí úplné označení, nelze k tomu, co je v kapsli, připojit žádné publikované důkazy.

Jiné kmeny

Lacticaseibacillus rhamnosus GG — průjem spojený s antibiotiky, pediatrická akutní gastroenteritida.
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 — průjem spojený s antibiotiky, cestovatelský průjem.
Lactiplantibacillus plantarum 299v — příznaky IBS, absorpce železa.
Bifidobacterium infantis 35624 — IBS.
Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 — kolika u kojenců.
De Simone osmikmenová formulace — pouchitis, ulcerózní kolitida.

Na co je B. longum 1714 dobré?

Reakce na stres, subjektivní úzkost. Malé kontrolované studie na lidech hlásící sníženou reakci kortizolu a změněné EEG při akutním stresu.

Mohu nahradit jinou značku téhož druhu?

Ne, pokud chcete, aby se důkazy vztahovaly. Účinky jsou specifické pro kmen, takže jiný kmen téhož druhu je jiný produkt, pokud jde o studie.

Přežijí probiotika žaludeční kyselinu?

Liší se podle kmene a je to jedna z vlastností, které se liší v rámci druhu. Kde bylo přežití měřeno pro konkrétní kmen, toto měření se vztahuje pouze na něj.

Je více CFU lepší?

Ne spolehlivě. Dávková odpověď byla zkoumána pro velmi málo kmenů, a tam, kde byla, vyšší dávka neznamenala konzistentně lepší účinek.

Odkazy

Každá citace níže odkazuje na původní recenzovaný záznam na PubMed nebo prostřednictvím DOI. Nic zde není náhradou za lékařskou radu.

The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOI PubMed 39662839
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 39731509 Full text
Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40312666 Full text
The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38337675 Full text
Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37138047 Full text
Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37395517
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37386630 Full text
Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOI PubMed 38068995 Full text
The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOI PubMed 34942539
The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35562885 Full text