B. longum 1714: dokazi

Za što je istraživan

Mala kontrolirana ljudska istraživanja koja izvještavaju o smanjenju odgovora kortizola i promjenama EEG-a pod akutnim stresom. ^[1]

Veličine uzorka su male, a neovisna replikacija je ograničena. Ovo je najcitiraniji "psihobiotik" i dokazi su rani.

B. longum 1714 je ocijenjen obećavajućim, za specifičnu indikaciju. Soj s dobrim dokazima za jedan cilj nema dokaze za druge dok netko ne provede to istraživanje — što je najčešće zloupotrebljena činjenica u ovoj cijeloj kategoriji proizvoda. Ocjene dodijeljene na temelju dizajna istraživanja i replikacije.

Zašto je kod soja važan

Probiotski učinci su specifični za soj, i to nije tehnička sitnica. Dva soja iste vrste mogu se razlikovati u tome koje površinske proteine izražavaju, preživljavaju li želučanu kiselinu, drže li se crijevne sluzi uopće i što proizvode kada su tamo. Istraživanje koje pokazuje korist za B. longum 1714 pokazuje je za B. longum 1714 — ne za vrstu.

Praktična posljedica je da oznaka koja navodi samo ime vrste nije provjerljiva. Ako puna oznaka nedostaje, nijedni objavljeni dokazi ne mogu se povezati s onim što je u kapsuli.

Ostali sojevi

Lacticaseibacillus rhamnosus GG — proljev povezan s antibioticima, pedijatrijska akutna gastroenteritis.
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 — proljev povezan s antibioticima, proljev putnika.
Lactiplantibacillus plantarum 299v — simptomi IBS-a, apsorpcija željeza.
Bifidobacterium infantis 35624 — IBS.
Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 — kolike kod dojenčadi.
De Simoneova formulacija s osam sojeva — pouchitis, ulcerozni kolitis.

Za što je B. longum 1714 dobar?

Odgovor na stres, subjektivna anksioznost. Mala kontrolirana ljudska istraživanja koja izvještavaju o smanjenju odgovora kortizola i promjenama EEG-a pod akutnim stresom.

Mogu li zamijeniti drugu marku iste vrste?

Ne ako želite da se dokazi primjenjuju. Učinci su specifični za soj, tako da je drugi soj iste vrste drugi proizvod što se tiče istraživanja.

Preživljavaju li probiotici želučanu kiselinu?

Varira po soju i jedna je od osobina koje se razlikuju unutar vrste. Gdje je preživljavanje mjerljivo za specifičan soj, ta mjera vrijedi samo za njega.

Je li više CFU bolje?

Ne pouzdano. Odnos doza-odgovor ispitan je za vrlo malo sojeva, a gdje je ispitan, veći nije dosljedno značio bolje.

Reference

Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMedu ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.

The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOI PubMed 39662839
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 39731509 Full text
Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40312666 Full text
The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38337675 Full text
Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37138047 Full text
Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37395517
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37386630 Full text
Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOI PubMed 38068995 Full text
The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOI PubMed 34942539
The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35562885 Full text