B. longum 1714: dokazi

Za što je proučavan

Manje kontrolirane studije na ljudima izvještavaju o smanjenom kortizolskom odgovoru i promijenjenom EEG-u pod akutnim stresom. ^[1]

Uzorci su mali, a nezavisna replikacija ograničena. Ovo je najcitiraniji "psihobiotik", a dokazi su još u ranoj fazi.

B. longum 1714 ocijenjen je kao obećavajući, za specifičnu indikaciju. Soj s dobrim dokazima za jedan ishod nema dokaze za druge sve dok netko ne provede to istraživanje — a to je najčešće zloupotrijebljena činjenica u cijeloj ovoj kategoriji proizvoda. Ocjene su dodijeljene na temelju dizajna istraživanja i ponovljivosti.

Zašto je kod soja važan

Učinci probiotika specifični su za soj, a to nije tehnikalija. Dva soja iste vrste mogu se razlikovati po tome koje površinske proteine izražavaju, preživljavaju li želučanu kiselinu, prianjaju li uopće na crijevnu sluznicu i što proizvode kada tamo dospiju. Istraživanje koje dokazuje korist za B. longum 1714 dokazuje je za B. longum 1714 — ne za vrstu.

Praktična posljedica je da se deklaracija koja navodi samo naziv vrste ne može provjeriti. Ako puni naziv nije naveden, nikakav objavljeni dokaz ne može se povezati s onim što se nalazi u kapsuli.

Klupa za analitičku kemiju opremljena staklenim posuđem za titraciju i mjerenje pH vrijednosti — Jean-Pierre from Cosne-Cours-sur-Loire (Nièvre, Burgundy… · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

Drugi sojevi

Lacticaseibacillus rhamnosus GG — dijareja povezana s antibioticima, akutni gastroenteritis u djece.
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 — dijareja povezana s antibioticima, dijareja putnika.
Lactiplantibacillus plantarum 299v — simptomi IBS-a, apsorpcija željeza.
Bifidobacterium infantis 35624 — IBS.
Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 — kolike u dojenčadi.
De Simoneova formulacija od osam sojeva — pouhitis, ulcerozni kolitis.

Za što je dobar B. longum 1714?

Odgovor na stres, subjektivna anksioznost. Manje kontrolirane studije na ljudima izvještavaju o smanjenom kortizolskom odgovoru i promijenjenom EEG-u pod akutnim stresom.

Mogu li koristiti drugu marku iste vrste?

Ne, ako želite da se dokazi odnose na taj proizvod. Učinci su specifični za soj, tako da je drugi soj iste vrste, s obzirom na klinička ispitivanja, drugi proizvod.

Prežive li probiotici želučanu kiselinu?

Ovisi o soju i jedno je od svojstava koja se razlikuju unutar vrste. Kada je preživljavanje izmjereno za određeni soj, to mjerenje odnosi se samo na njega.

Je li više CFU bolje?

Ne pouzdano. Odnos doze i odgovora ispitan je za veoma malo sojeva, a gdje je ispitan, veća doza nije dosljedno značila bolji učinak.

References

Every citation below links to the original peer-reviewed record on PubMed or via DOI. Nothing here is a substitute for medical advice.

The Correlation Between Carbohydrate Loading Diet and Gut Microbiome: A Systematic Review El-Kholy O, Nichols L, Elsayed AAR, et al. · MicrobiologyOpen · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40765268 Full text
The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOI PubMed 39662839
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 39731509 Full text
Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40312666 Full text
Exploring the gut-exercise link: A systematic review of gastrointestinal disorders in physical activity Al-Beltagi M, Saeed NK, Bediwy AS, et al. · World journal of gastroenterology · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40539198 Full text
A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38623929 Full text
The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38337675 Full text
Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37138047 Full text
Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37395517
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37386630 Full text