B. longum 1714: todisteet

Mitä sitä on tutkittu

Pienet kontrolloidut ihmistutkimukset raportoivat vähentyneestä kortisolivasteesta ja muutetusta EEG:stä akuutin stressin aikana. ^[1]

Otoskoot ovat pieniä ja itsenäinen toistaminen on rajallista. Tämä on eniten viitattu "psykobiotiikka" ja todisteet ovat varhaisessa vaiheessa.

B. longum 1714 on arvioitu lupaavaksi, tietyssä indikaatiossa. Kanta, jolla on hyviä todisteita yhdestä päätepisteestä, ei omaa todisteita muista ennen kuin joku suorittaa sen kokeen — mikä on koko tämän tuoteluokan eniten väärinkäytetty fakta. Arvioinnit perustuvat kokeen suunnitteluun ja toistettavuuteen.

Miksi kanta-koodi on tärkeä

Probioottiset vaikutukset ovat kanta-spesifisiä, eikä tämä ole tekninen yksityiskohta. Kaksi samaa lajia olevaa kantaa voivat erota siinä, mitä pintaproteiineja ne ilmentävät, selviytyvätkö ne mahalaukun haposta, tarttuvatko ne suolen limaan lainkaan ja mitä ne tuottavat siellä ollessaan. Kokeessa, joka osoittaa hyötyä B. longum 1714:lle, osoitetaan se B. longum 1714:lle — ei lajille.

Käytännön seuraus on, että etiketti, joka lukee vain lajin nimen, on varmennettavissa. Jos täydellinen nimitys puuttuu, ei julkaistuja todisteita voida liittää siihen, mitä kapselissa on.

Muut kannat

Lacticaseibacillus rhamnosus GG — antibioottiin liittyvä ripuli, lasten akuutti gastroenteriitti.
Saccharomyces boulardii CNCM I-745 — antibioottiin liittyvä ripuli, matkustajaripuli.
Lactiplantibacillus plantarum 299v — IBS-oireet, raudan imeytyminen.
Bifidobacterium infantis 35624 — IBS.
Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 — vauvan koliikki.
The De Simone eight-strain formulation — pouchitis, haavainen paksusuolitulehdus.

Mihin B. longum 1714 on hyvä?

Stressivaste, subjektiivinen ahdistus. Pienet kontrolloidut ihmistutkimukset raportoivat vähentyneestä kortisolivasteesta ja muutetusta EEG:stä akuutin stressin aikana.

Voinko korvata toisen merkin saman lajin kanssa?

En, jos haluat todisteiden pätevän. Vaikutukset ovat kanta-spesifisiä, joten eri kanta samasta lajista on eri tuote kokeiden kannalta.

Selviävätkö probiootit mahalaukun haposta?

Se vaihtelee kannan mukaan ja on yksi ominaisuuksista, jotka eroavat lajin sisällä. Kun selviytymistä on mitattu tietylle kannalle, tuo mittaus pätee vain siihen.

Onko enemmän CFU parempi?

Ei luotettavasti. Annos-vastaus on tutkittu hyvin harvoille kannoille, ja siellä, missä se on tutkittu, korkeampi ei ole johdonmukaisesti tarkoittanut parempaa.

Viitteet

Jokainen alla oleva viittaus linkittää alkuperäiseen vertaisarvioituun julkaisuun PubMedissa tai DOI:n kautta. Mikään tässä ei korvaa lääkärin neuvontaa.

The complex relationship between gut microbiota and Alzheimer's disease: A systematic review Zhou XP, Sun LB, Liu WH, et al. · Ageing research reviews · 2025 · Systematic review DOI PubMed 39662839
Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 39731509 Full text
Gut microbiota variations in depression and anxiety: a systematic review Cao Y, Cheng Y, Pan W, et al. · BMC psychiatry · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40312666 Full text
The Microbiota-Gut-Brain Axis in Metabolic Syndrome and Sleep Disorders: A Systematic Review Dos Santos A, Galiè S · Nutrients · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38337675 Full text
Roles of the gut microbiome in weight management Carmody RN, Bisanz JE · Nature reviews. Microbiology · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37138047 Full text
Systematic review: Autism spectrum disorder and the gut microbiota Korteniemi J, Karlsson L, Aatsinki A · Acta psychiatrica Scandinavica · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37395517
Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOI PubMed 37386630 Full text
Microbiota in Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review Lewandowska-Pietruszka Z, Figlerowicz M, Mazur-Melewska K · International journal of molecular sciences · 2023 · Systematic review DOI PubMed 38068995 Full text
The gut microbiota-brain axis, psychobiotics and its influence on brain and behaviour: A systematic review Barrio C, Arias-Sánchez S, Martín-Monzón I · Psychoneuroendocrinology · 2022 · Systematic review DOI PubMed 34942539
The Gut Microbiome in Depression and Potential Benefit of Prebiotics, Probiotics and Synbiotics: A Systematic Review of Clinical Trials and Observational Studies Alli SR, Gorbovskaya I, Liu JCW, et al. · International journal of molecular sciences · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35562885 Full text