Gut Brain Evidence

Mapa de evidencia

Probióticos e estado de ánimo: a evidencia

10 publicacións, 5 delas ensaios e 5 sínteses. Esta páxina describe a forma desa literatura en lugar de resumir as súas conclusións.

Actualizada 4 min de lectura 14 citas

Repolho branco fermentado picado servido nun prato
O chucrute é conservado por bacterias lácticas que converten os azucres do propio repolho. Eugene Zelenko · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
De que está feita a evidencia sobre probióticos e estado de ánimo Das 10 publicacións sobre este tema, a desagregación por tipo de estudo: 5 meta-análises, 5 ensaios aleatorios. 66meta-analysis (6)randomised trial (6)
11 publicacións, por tipo de estudo. O volume non é forza — o mesmo número pode ser unha cuestión resolta ou un montón de comentarios, e cal é depende case totalmente desta desagregación. Recollido de PubMed e Crossref; tipo de publicación tal como o rexistrou a fonte.

De que está feita esta literatura

A síntese está por diante da literatura primaria aquí — revisións e meta-análises que se basean nun número modesto de estudos subxacentes. Trate as conclusións seguras coa precaución que merece o tamaño da mostra.

A distinción que máis importa é entre síntese e investigación primaria. Unha meta-análise agrupa probas e é o máis próximo a unha resposta resolta que produce un campo. Unha revisión narrativa é a lectura dun grupo do mesmo material e pode ser selectiva sen ser deshonesta. Contalos xuntos, que é o que fan a maioría dos contadores de citas, oculta exactamente a cousa que queres saber.

Cando se publicou a literatura sobre probióticos e estado de ánimo Anos de publicación dos 11 artigos sobre este tema, agrupados en bandas desde antes de 2015 ata 2023 en diante. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers2015-20192 papers
Aínda activa. O artigo máis recente aquí é de 2025, así que este é un campo onde unha resposta escrita hoxe pode non durar moito. Anos de publicación tal como os rexistrou PubMed e Crossref.

Como se constrúe esta páxina

Todo o anterior é calculado a partir das citas que este sitio recolleu de PubMed e Crossref, non escrito a man. Cando a recollida semanal atopa un novo artigo sobre este tema, estes contadores cambian e a caracterización cambia con eles. Ese é o punto: unha afirmación escrita a man sobre a forza dunha base de evidencia comeza a decaer o día que se escribe.

O tipo de publicación é tomado tal como o rexistrou a fonte. Iso non é perfecto — as revistas etiquetan de maneira inconsistente, e un artigo indexado como "revisión" pode ser un sistemático — así que trata as bandas como aproximadas. Son suficientemente precisas para distinguir unha literatura de probas dunha literatura de comentarios, que é a distinción que importa.

Banco de traballo de laboratorio preparado para química de formulación
Cjp24 · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

O traballo máis forte sobre este tema

Ordenado primeiro por deseño do estudo, despois por recencia. O conxunto completo está listado nas referencias abaixo.

  1. Efectos dos prebióticos e probióticos sobre os síntomas de depresión e ansiedade en mostras clínicamente diagnosticadas: Revisión sistemática e metaanálise de ensaios controlados aleatorizados — Asad A, Kirk M, Zhu S et al., 2025, metaanálise
  2. Efecto dos prebióticos, probióticos e simbióticos sobre a depresión: resultados dunha metaanálise — Zhang Q, Chen B, Zhang J et al., 2023, metaanálise
  3. Revisión sistemática dos efectos dos probióticos sobre a depresión e a ansiedade: unha terapia alternativa? — Minayo MS, Miranda I, Telhado RS, 2021, revisión sistemática
  4. Prebióticos e probióticos para a depresión e a ansiedade: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios clínicos controlados — Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE, 2019, metaanálise
  5. Efecto dos probióticos sobre a depresión: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios controlados aleatorizados — Huang R, Wang K, Hu J, 2016, metaanálise
  6. Efectos das fibras dietéticas ou probióticos sobre os síntomas de constipación funcional e roles da microbiota intestinal: un ensaio controlado aleatorizado dobre cego — Lai H, Li Y, He Y et al., 2023, ensaio controlado aleatorizado
  7. Dieta rica en fibra mellora a microbiota intestinal, o metabolismo sérico e o estado emocional en pacientes con diabetes tipo 2 — Chen L, Liu B, Ren L et al., 2023, ensaio controlado aleatorizado
  8. Bifidobacterium breve CCFM1025 atenua o trastorno depresivo maior mediante a regulación da microbiota intestinal e o metabolismo do triptófano: un ensaio clínico aleatorizado — Tian P, Chen Y, Zhu H et al., 2022, ensaio controlado aleatorizado
  9. Efectos clínicos, microbianos intestinais e neurais dunha terapia adicional con probióticos en pacientes deprimidos: un ensaio controlado aleatorizado — Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF et al., 2022, ensaio controlado aleatorizado
  10. A Suplementación con Probióticos Mellora a Función Cognitiva e o Estado de Ánimo con Cambios na Microbiota Intestinal en Adultos Maiores que Viven na Comunidade: unha Proba Aleatorizada, Doblemente Cega, Controlada con Placebo e Multicéntrica — Kim CS, Cha L, Sim M et al., 2021, proba controlada aleatorizada
Canta investigación hai sobre probióticos e estado de ánimo?
10 publicacións están indexadas aquí, das cales 5 son ensaios e 5 son sínteses.
Significa que máis investigación implica unha conclusión máis sólida?
Non. A composición importa máis que o volume — cinco ensaios aleatorios respaldan unha afirmación moito mellor que cincuenta comentarios, e as contaxes de citas non os distinguen entre si.
Canto tempo ten isto?
O artigo máis recente indexado aquí é de 2025. O conxunto actualízase semanalmente desde PubMed e Crossref.
Por que esta páxina non me dá a resposta?
Porque resumir unha literatura nunha conclusión require leela, e facer iso de forma automática é como se publica tolemia confiada. Esta páxina indícanos canto peso podería soportar unha conclusión; os artigos deste sitio fan a interpretación.

Referencias

Cada cita abaixo enlaza co rexistro orixinal revisado por pares en PubMed ou a través de DOI. Nada aquí substitúe o consello médico.

  1. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  2. A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38623929Full text
  3. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
  4. A systematic review of the effects of probiotics on depression and anxiety: an alternative therapy? Minayo MS, Miranda I, Telhado RS · Ciencia & saude coletiva · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34586262
  5. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE · Neuroscience and biobehavioral reviews · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31004628Full text
  6. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Huang R, Wang K, Hu J · Nutrients · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27509521Full text
  7. Gut microbiome differences in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder and effects of probiotic supplementation: A randomized controlled trial Novau-Ferré N, Papandreou C, Rojo-Marticella M, et al. · Research in developmental disabilities · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40184961
  8. Metabolome-associated psychological comorbidities improvement in irritable bowel syndrome patients receiving a probiotic Martin FP, Cominetti O, Berger B, et al. · Gut microbes · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38717445Full text
  9. Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial Nikolova VL, Cleare AJ, Young AH, et al. · JAMA psychiatry · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37314797Full text
  10. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
  11. Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiota and its metabolism Zhu R, Fang Y, Li H, et al. · Frontiers in immunology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37033942Full text
  12. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial Tian P, Chen Y, Zhu H, et al. · Brain, behavior, and immunity · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34875345
  13. Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF, et al. · Translational psychiatry · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35654766Full text
  14. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text

Esta páxina foi traducida automáticamente do inglés. As citas e os números non mudaron. Le o orixinal en inglés se algo soa raro. Ler o orixinal en inglés