Gut Brain Evidence

Evidenskart

Probiotika og humør: hva viser bevisene?

10 publikasjoner, 5 av dem studier og 5 synteser. Denne siden beskriver formen på litteraturen snarere enn å oppsummere konklusjonene.

Oppdatert 4 min lesetid 14 henvisninger

Rivet fermentert hvitkål servert i en rett
Surkål bevares ved at melkesyrebakterier omdanner kålens egne sukkerarter. Eugene Zelenko · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Hva evidensen om probiotika og humør består av Av 10 publikasjoner om dette emnet, fordelingen etter studietype: 5 metaanalyser, 5 randomiserte studier. 66meta-analysis (6)randomised trial (6)
11 publikasjoner, etter studietype. Volum er ikke styrke — det samme antallet kan være et avklart spørsmål eller en haug med kommentarer, og hvilken det er avhenger nesten utelukkende av denne inndelingen. Høstet fra PubMed og Crossref; publikasjonstype som registrert av kilden.

Hva denne litteraturen består av

Syntesen ligger foran den primære litteraturen her — anmeldelser og metaanalyser som bygger på et beskjeden antall underliggende studier. Behandle sikre konklusjoner med den forsiktighet som utvalgsstørrelsen fortjener.

Skillelinjen som betyr mest er mellom syntese og primærforskning. En metaanalyse samler studier og er det nærmeste man kommer et avklart svar et felt produserer. En narrativ gjennomgang er én gruppes lesning av det samme materialet og kan være selektiv uten å være uærlig. Å telle dem sammen, som de fleste siteringsantall gjør, skjuler akkurat det du ønsker å vite.

Når litteraturen om probiotika og humør ble publisert Publikasjonsår for de 11 artiklene om dette emnet, gruppert i bånd fra før 2015 til 2023 og fremover. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers2015-20192 papers
Fortsatt aktiv. Den nyeste artikkelen her er fra 2025, så dette er et felt hvor et svar skrevet i dag kanskje ikke holder lenge. Publikasjonsår som registrert av PubMed og Crossref.

Hvordan denne siden er bygget

Alt ovenfor er beregnet fra siteringene denne siden har høstet fra PubMed og Crossref, ikke skrevet for hånd. Når den ukentlige innhøstingen finner en ny artikkel om dette emnet, endres disse tellingene og karakteriseringen endres med dem. Det er poenget: et håndskrevet krav om hvor sterkt et evidensgrunnlag er, begynner å forfalle den dagen det er skrevet.

Publikasjonstype tas som kilden registrerer det. Det er ikke perfekt — tidsskrifter merker inkonsekvent, og en artikkel indeksert som en "gjennomgang" kan være en systematisk en — så behandle båndene som omtrentlige. De er nøyaktige nok til å skille en studielitteratur fra en kommentarlitteratur, som er den distinksjonen som betyr noe.

Arbeidslaboratoriebord satt opp for formulering kjemi
Cjp24 · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Det sterkeste arbeidet om dette emnet

Ordnet etter studiedesign først, deretter nylighet. Den komplette listen er oppført i referansene nedenfor.

  1. Effekter av prebiotika og probiotika på symptomer på depresjon og angst i klinisk diagnostiserte prøver: Systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier — Asad A, Kirk M, Zhu S et al., 2025, meta-analyse
  2. Effekt av prebiotika, probiotika, synbiotika på depresjon: resultater fra en meta-analyse — Zhang Q, Chen B, Zhang J et al., 2023, meta-analyse
  3. En systematisk gjennomgang av effektene av probiotika på depresjon og angst: en alternativ terapi? — Minayo MS, Miranda I, Telhado RS, 2021, systematisk gjennomgang
  4. Prebiotika og probiotika for depresjon og angst: En systematisk gjennomgang og meta-analyse av kontrollerte kliniske studier — Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE, 2019, meta-analyse
  5. Effekt av probiotika på depresjon: En systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier — Huang R, Wang K, Hu J, 2016, meta-analyse
  6. Effekter av kostfiber eller probiotika på symptomer ved funksjonell forstoppelse og roller til tarmmikrobiota: en dobbeltblindet randomisert placebokontrollert studie — Lai H, Li Y, He Y et al., 2023, randomisert kontrollert studie
  7. Høyt fiberinnhold i kostholdet forbedrer tarmmikrobiota, serummetabolisme og emosjonell stemning hos pasienter med type 2-diabetes — Chen L, Liu B, Ren L et al., 2023, randomisert kontrollert studie
  8. Bifidobacterium breve CCFM1025 demper alvorlig depresjonslidelse ved å regulere tarmmikrobiomet og tryptofanmetabolismen: En randomisert klinisk studie — Tian P, Chen Y, Zhu H et al., 2022, randomisert kontrollert studie
  9. Kliniske, tarmmikrobielle og nevrologiske effekter av en probiotisk tilleggsterapi hos deprimerte pasienter: en randomisert kontrollert studie — Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF et al., 2022, randomisert kontrollert studie
  10. Probiotisk tilskudd forbedrer kognitiv funksjon og humør med endringer i tarmmikrobiota hos eldre i samfunnet: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert, multisenterstudie — Kim CS, Cha L, Sim M et al., 2021, randomisert kontrollert studie
Hvor mye forskning finnes det om probiotika og humør?
10 publikasjoner er indeksert her, hvorav 5 er studier og 5 er synteser.
Betyr mer forskning en sterkere konklusjon?
Nei. Sammensetning er viktigere enn volum — fem randomiserte studier støtter et krav mye bedre enn femti kommentarer, og siteringstall skiller ikke mellom dem.
Hvor aktuell er dette?
Den nyeste artikkelen indeksert her er fra 2025. Sett blir oppdatert ukentlig fra PubMed og Crossref.
Hvorfor forteller ikke denne siden meg svaret?
Fordi å oppsummere en litteratur til en konklusjon krever lesing, og å gjøre det automatisk er hvordan selvsikre nonsens blir publisert. Denne siden forteller deg hvor mye vekt en konklusjon kan bære; artiklene på dette nettstedet gjør tolkningen.

Referanser

Hver henvisning nedenfor lenker til den originale fagfellevurderte artikkelen på PubMed eller via DOI. Ingenting her er en erstatning for medisinsk råd.

  1. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  2. A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38623929Full text
  3. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
  4. A systematic review of the effects of probiotics on depression and anxiety: an alternative therapy? Minayo MS, Miranda I, Telhado RS · Ciencia & saude coletiva · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34586262
  5. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE · Neuroscience and biobehavioral reviews · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31004628Full text
  6. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Huang R, Wang K, Hu J · Nutrients · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27509521Full text
  7. Gut microbiome differences in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder and effects of probiotic supplementation: A randomized controlled trial Novau-Ferré N, Papandreou C, Rojo-Marticella M, et al. · Research in developmental disabilities · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40184961
  8. Metabolome-associated psychological comorbidities improvement in irritable bowel syndrome patients receiving a probiotic Martin FP, Cominetti O, Berger B, et al. · Gut microbes · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38717445Full text
  9. Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial Nikolova VL, Cleare AJ, Young AH, et al. · JAMA psychiatry · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37314797Full text
  10. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
  11. Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiota and its metabolism Zhu R, Fang Y, Li H, et al. · Frontiers in immunology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37033942Full text
  12. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial Tian P, Chen Y, Zhu H, et al. · Brain, behavior, and immunity · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34875345
  13. Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF, et al. · Translational psychiatry · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35654766Full text
  14. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text

Denne siden ble oversatt automatisk fra engelsk. Henvisningene og tallene er uendret. Les den engelske originalen hvis noe virker merkelig. Les den engelske originalen