Gut Brain Evidence

Sönnunarkort

Probiotík í skapi: hvernig gögnin líta út

10 ritgerðir, 5 þeirra tilraunir og 5 samantektir. Þessi síða lýsir lögun þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 14 tilvísanir

Rifinn gerjaður hvítkál í skál
Súrkál er varðveitt með mjólkursýrubakteríum sem breyta sykri kálins. Eugene Zelenko · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Hvað sönnunargagnið um probiotík í skapi samanstendur af Af 10 ritgerðum um þetta efni, skiptast þær eftir rannsóknartegund: 5 meta-greiningar, 5 slembiraðaðar tilraunir. 66meta-analysis (6)randomised trial (6)
11 ritgerðir, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið afgreidd spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða einn það er fer nánast alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Hvenær var bókmenntin um probiotík í skapi gefin út Birtu ár fyrir 11 ritgerðir um þetta efni, flokkað í hópa frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers2015-20192 papers
Enn virk. Nýjasta grein hér er frá 2025, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Vinnustofa með búnaði fyrir formúlufræði
Cjp24 · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Áhrif forbíta og probiotík á einkenni þunglyndis og kvíða í klínískt greindum úrtökum: Kerfisbundin yfirlit og samantekt á slembirannsóknum — Asad A, Kirk M, Zhu S o.fl., 2025, samantekt
  2. Áhrif forbíta, probiotík, synbiotík á þunglyndi: niðurstöður úr samantekt — Zhang Q, Chen B, Zhang J o.fl., 2023, samantekt
  3. Kerfisbundin yfirlit um áhrif probiotík á þunglyndi og kvíða: valkostur meðferðar? — Minayo MS, Miranda I, Telhado RS, 2021, kerfisbundin yfirlit
  4. Forbítar og probiotík fyrir þunglyndi og kvíða: Kerfisbundin yfirlit og samantekt á stjórnuðum klínískum rannsóknum — Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE, 2019, samantekt
  5. Áhrif probiotík á þunglyndi: Kerfisbundin yfirlit og samantekt á slembirannsóknum — Huang R, Wang K, Hu J, 2016, samantekt
  6. Áhrif fæðufíbra eða próbótika á einkenni virkniþrenginga og hlutverk þarmaflóru: tvíblind slembirannsókn með lyfleysu — Lai H, Li Y, He Y o.fl., 2023, slembirannsókn
  7. Hár-fíbrun fæði bætir þarmaflóru, blóðsýru efnaskipti og tilfinningalegt ástand hjá sjúklingum með 2. tegund sykursýki — Chen L, Liu B, Ren L o.fl., 2023, slembirannsókn
  8. Bifidobacterium breve CCFM1025 dregur úr alvarlegu þunglyndi með því að stjórna þarmaflórunni og tryptófan efnaskiptum: Slembirannsókn — Tian P, Chen Y, Zhu H o.fl., 2022, slembirannsókn
  9. Klínísk, þarmaflóra og taugakerfisáhrif probiotískrar viðbótarmeðferðar hjá þunglyndum sjúklingum: slembirannsókn — Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF o.fl., 2022, slembirannsókn
  10. Probiotísk viðbót bætir vitsmunalega virkni og skap með breytingum í þarmaflóru hjá eldri einstaklingum í samfélaginu: slembirannsókn, tvíblind, lyfleysu-stýrt, fjölmiðlunarprófun — Kim CS, Cha L, Sim M o.fl., 2021, slembirannsókn
Hversu mikil rannsókn er til um probiotík í skapi?
10 ritgerðir eru skráðar hér, þar af eru 5 tilraunir og 5 samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta greinin skráð hér er frá 2025. Settið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Effects of Prebiotics and Probiotics on Symptoms of Depression and Anxiety in Clinically Diagnosed Samples: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials Asad A, Kirk M, Zhu S, et al. · Nutrition reviews · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39731509Full text
  2. A systematic review of the beneficial effects of prebiotics, probiotics, and synbiotics on ADHD Allahyari P, Abbas Torki S, Aminnezhad Kavkani B, et al. · Neuropsychopharmacology reports · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38623929Full text
  3. Effect of prebiotics, probiotics, synbiotics on depression: results from a meta-analysis Zhang Q, Chen B, Zhang J, et al. · BMC psychiatry · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37386630Full text
  4. A systematic review of the effects of probiotics on depression and anxiety: an alternative therapy? Minayo MS, Miranda I, Telhado RS · Ciencia & saude coletiva · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34586262
  5. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE · Neuroscience and biobehavioral reviews · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31004628Full text
  6. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Huang R, Wang K, Hu J · Nutrients · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27509521Full text
  7. Gut microbiome differences in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder and effects of probiotic supplementation: A randomized controlled trial Novau-Ferré N, Papandreou C, Rojo-Marticella M, et al. · Research in developmental disabilities · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40184961
  8. Metabolome-associated psychological comorbidities improvement in irritable bowel syndrome patients receiving a probiotic Martin FP, Cominetti O, Berger B, et al. · Gut microbes · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38717445Full text
  9. Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial Nikolova VL, Cleare AJ, Young AH, et al. · JAMA psychiatry · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37314797Full text
  10. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial Lai H, Li Y, He Y, et al. · Gut microbes · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37078654Full text
  11. Psychobiotic Lactobacillus plantarum JYLP-326 relieves anxiety, depression, and insomnia symptoms in test anxious college via modulating the gut microbiota and its metabolism Zhu R, Fang Y, Li H, et al. · Frontiers in immunology · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37033942Full text
  12. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial Tian P, Chen Y, Zhu H, et al. · Brain, behavior, and immunity · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 34875345
  13. Clinical, gut microbial and neural effects of a probiotic add-on therapy in depressed patients: a randomized controlled trial Schaub AC, Schneider E, Vazquez-Castellanos JF, et al. · Translational psychiatry · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35654766Full text
  14. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial Kim CS, Cha L, Sim M, et al. · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32300799Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku