Gut Brain Evidence

Sönnunarkort

Fibre heilsufar: hvernig gögnin líta út

14 útgáfur, 0 þeirra tilraunir og 10 samantektir. Þessi síða lýsir lögun þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 15 tilvísanir

Sambandsljósmyndskop með linsuhúsi og sviði, staðsett á bekk
Ajay Kumar Chaurasiya · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Hvað vísindin segja um heilsufar trefja Af 14 útgáfum um þetta efni er skiptingin eftir rannsóknartegund: 10 samantekt, 3 yfirlit, 1 annað. 10131meta-analysis (10)randomised trial (1)review (3)other (1)
14 ritgerðir, eftir tegund rannsóknar. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið að fullu leyst mál eða haugur af umfjöllun, og hvaða einn það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Þegar bókmenntir um heilsu trefja voru gefnar út Útgáfuár fyrir 14 greinar um þetta efni, flokkaðar í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2020-20225 papers2023 onwards4 papers2015-20194 papersBefore 20152 papers
Enn virk. Nýjasta grein hér er frá 2025, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Skál af soðnu brúnum hrísgrjónum séð frá ofan
Ceeseven · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Áhrif neyslu trefja á heilsu manna: Yfirlitsrannsókn á gögnum frá 17.155.277 einstaklingum — Veronese N, Gianfredi V, Solmi M o.fl., 2025, kerfisbundin yfirlit
  2. Inntaka fæðufíbers og dánartíðni af öllum orsökum og sérstökum orsökum: Uppfærð kerfisbundin yfirlit og meta-greining á framvirkum hópstúdíum — Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M o.fl., 2024, meta-greining
  3. Innanlegur og óinnanlegur fæðutrefja neysla og hætta á ristilkrabbameini: Kerfisbundin yfirlit og samantekt — Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F o.fl., 2022, samantekt
  4. Fæðufíber í stjórnun háþrýstings og hjarta- og æðasjúkdóma: kerfisbundin yfirlit og samantekt — Reynolds AN, Akerman A, Kumar S o.fl., 2022, samantekt
  5. Hlutverk fæðis í tíðni ristilkrabbameins: Regnhlífarskoðun á samantektum á framsýnni athugunarrannsóknum — Veettil SK, Wong TY, Loo YS o.fl., 2021, kerfisbundin skoðun
  6. Fæðufíber og heilkorn í meðferð sykursýki: Kerfisbundin endurskoðun og samantektarannsóknir — Reynolds AN, Akerman AP, Mann J, 2020, samantektarannsókn
  7. Gæði kolvetna og heilsu manna: röð kerfisbundinna endurskoðana og samantektarannsókna31809-9) — Reynolds A, Mann J, Cummings J o.fl., 2019, samantektarannsókn
  8. Fæðufíber og heilsuútkomur: yfirhlið á kerfisbundnum endurskoðunum og metagreiningum — Veronese N, Solmi M, Caruso MG o.fl., 2018, kerfisbundin endurskoðun
  9. Inntaka fæðutrefja og áhætta á hjarta- og æðasjúkdómum: kerfisbundin yfirlit og meta-greining — Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE o.fl., 2013, meta-greining
  10. Fæðufíber, heilkorn og áhætta á ristilkrabbameini: kerfisbundin endurskoðun og skammtasvarmeta-greining á framsýnum rannsóknum — Aune D, Chan DS, Lau R o.fl., 2011, skammtasvarmeta-greining
Hversu mikil rannsókn er til um heilsufar trefja?
14 útgáfur eru skráðar hér, þar af eru 0 tilraunir og 10 samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta greinin skráð hér er frá 2025. Settið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40651334
  2. Dietary fiber intake and all-cause and cause-specific mortality: An updated systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38011755
  3. Soluble and Insoluble Dietary Fiber Consumption and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F, et al. · Nutrition and cancer · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 34854791
  4. Dietary fibre in hypertension and cardiovascular disease management: systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman A, Kumar S, et al. · BMC medicine · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35449060Full text
  5. Role of Diet in Colorectal Cancer Incidence: Umbrella Review of Meta-analyses of Prospective Observational Studies Veettil SK, Wong TY, Loo YS, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33591366Full text
  6. Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman AP, Mann J · PLoS medicine · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32142510Full text
  7. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · Lancet (London, England) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 30638909
  8. Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses Veronese N, Solmi M, Caruso MG, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Systematic review DOIPubMed 29566200
  9. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2013 · Meta-analysis DOIPubMed 24355537Full text
  10. Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies Aune D, Chan DS, Lau R, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2011 · Meta-analysis DOIPubMed 22074852Full text
  11. Association of dietary patterns derived by reduced-rank regression with colorectal cancer risk and mortality Abebe Z, Wassie MM, Nguyen PD, et al. · European journal of nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39607503
  12. Dietary fibre and health: the story so far Mathers JC · The Proceedings of the Nutrition Society · 2023 · Review DOIPubMed 36786062
  13. The Health Benefits of Dietary Fibre Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, et al. · Nutrients · 2020 · Review DOIPubMed 33096647Full text
  14. Dietary Fiber, Atherosclerosis, and Cardiovascular Disease Soliman GA · Nutrients · 2019 · Review DOIPubMed 31126110Full text
  15. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2019 · Journal article DOIPubMed 31142457Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku