Здравје на влакна: доказниот основ

Клучни заклучоци

Обем: 14 публикации индексирани за оваа тема.
Состав: 0 рандомизирани или клинички испитувања, 10 синтези (мета-анализи, систематски преглед или упатство).
Новиот период: објавени помеѓу 2011 и 2025.
Во кратки црти: Синтезата е пред основната литература тука — прегледи и мета-анализи кои се потпираат на скромен број на основни студии. Третирајте ги сигурните заклучоци со претпазливост која ја заслужува големината на примерокот.
Оваа страница не ви кажува што заклучува доказите. Тоа бара некој кој го прочитал; она што ви кажува е колку тежина може да носи заклучокот.

14 публикации, по тип на студија. Обемот не е сила — истиот број може да биде решено прашање или куп коментари, а кое од двете е зависи речиси целосно од оваа подела. Собрано од PubMed и Crossref; тип на публикација како што е запишано од изворот.

Што содржи оваа литература

Синтезата е пред основната литература тука — прегледи и мета-анализи кои се потпираат на скромен број на основни студии. Третирајте ги сигурните заклучоци со претпазливост која ја заслужува големината на примерокот.

Разликата која е најважна е помеѓу синтезата и основното истражување. Мета-анализата собира испитувања и е најблиску до решен одговор што полето го произведува. Наративниот преглед е читање на ист материјал од една група и може да биде селективен без да биде нечесен. Броењето заедно, што го прават повеќето броеви на цитати, ја замаглува токму онаа работа што сакате да ја знаете.

Сè уште активна. Најновата работа тука е од 2025, така што ова е поле каде одговор напишан денес може да не важи долго. Години на објавување како што е запишано од PubMed и Crossref.

Како е изградена оваа страница

Сè што е погоре е пресметано од цитатите што овој сајт ги собрал од PubMed и Crossref, не е напишано рачно. Кога неделниот берба наоѓа нова работа за оваа тема, овие броеви се менуваат и карактеризацијата се менува со нив. Тоа е поентата: рачно напишаното тврдење за тоа колку силна е основата на доказите почнува да се распаѓа на денот кога е напишано.

Типот на публикација се зема како што го запишува изворот. Тоа не е совршено — списанијата означуваат неконсистентно, и работа индексирана како "преглед" може да биде систематска — па третирајте ги опсезите како приближни. Тие се доволно точни за да ја разликуваат литературата на испитувања од литературата на коментари, што е разликата која е важна.

Чинија со варен кафеав ориз видена одгоре — Ceeseven · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Најсилната работа за оваа тема

Поредино по дизајн на студијата прво, потоа по новост. Целосниот сет е наведен во референците подолу.

Влијанието на консумацијата на диететски влакна врз здравјето на луѓето: Умбра преглед на доказите од 17.155.277 индивидуи — Веронезе Н, Џианфреди В, Солми М и др., 2025, систематски преглед
Внес на диететски влакна и смртност од сите причини и специфични причини: Ажурирана систематска прегледна студија и мета-анализa на перспективни кохортни студии — Рамезани Ф, Пургази Ф, Еслами М и др., 2024, мета-анализa
Консумација на растворливи и нерастворливи диететски влакна и ризик од колоректален карцином: Систематски преглед и мета-анализa — Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F и др., 2022, мета-анализa
Диететски влакна во управувањето со хипертензија и кардиоваскуларни заболувања: систематски преглед и мета-анализи — Reynolds AN, Akerman A, Kumar S и др., 2022, мета-анализа
Улогата на диетата во инциденца на колоректален карцином: Умбра преглед на мета-анализи на перспективни опсервациски студии — Veettil SK, Wong TY, Loo YS и др., 2021, систематски преглед
Диетарни влакна и целосни зрна во управувањето со дијабетес: Систематска преглед и мета-анализи — Reynolds AN, Akerman AP, Mann J, 2020, мета-анализa
Квалитет на јаглехидрати и човечкото здравје: серија систематски прегледи и мета-анализи31809-9) — Reynolds A, Mann J, Cummings J и др., 2019, мета-анализа
Диететски влакна и здравствени исходи: преглед на систематски прегледи и мета-анализи — Веронезе Н, Солми М, Карузо МГ и др., 2018, систематски преглед
Внес на диететски влакна и ризик од кардиоваскуларни заболувања: систематска преглед и мета-анализa — Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE и др., 2013, мета-анализa
Диететски влакна, целосни зрна и ризик од колоректален карцином: систематски преглед и анализа на доза-одговор на перспективни студии — Аун Д, Чан ДС, Лау Р и др., 2011, мета-анализ

Колку истражувања има за здравјето на влакната?

14 публикации се индексирани тука, од кои 0 се испитувања и 10 се синтези.

Дали повеќе истражување значи посилна заклучок?

Не. Составот е поважен од обемот — пет рандомизирани испитувања поддржуваат тврдење многу подобро од педесет коментари, а бројот на цитати не ги разликува.

Колку актуелно е ова?

Најновата работа индексирана овде е од 2025. Наборот се освежува неделно од PubMed и Crossref.

Зошто оваа страница не ми дава одговор?

Затоа што сумирањето на литературата во заклучок бара читање, а автоматското правење на тоа е како што се објавуваат уверливи глупости. Оваа страница ви кажува колку тежина може да носи заклучокот; статиите на оваа страница го прават толкувањето.

Референци

Секое цитирање подолу води до оригиналниот рецензиран запис на PubMed или преку DOI. Ништо од ова не е замена за медицински совет.

The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40651334
Dietary fiber intake and all-cause and cause-specific mortality: An updated systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 38011755
Soluble and Insoluble Dietary Fiber Consumption and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F, et al. · Nutrition and cancer · 2022 · Meta-analysis DOI PubMed 34854791
Dietary fibre in hypertension and cardiovascular disease management: systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman A, Kumar S, et al. · BMC medicine · 2022 · Meta-analysis DOI PubMed 35449060 Full text
Role of Diet in Colorectal Cancer Incidence: Umbrella Review of Meta-analyses of Prospective Observational Studies Veettil SK, Wong TY, Loo YS, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOI PubMed 33591366 Full text
Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman AP, Mann J · PLoS medicine · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 32142510 Full text
Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · Lancet (London, England) · 2019 · Meta-analysis DOI PubMed 30638909
Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses Veronese N, Solmi M, Caruso MG, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Systematic review DOI PubMed 29566200
Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2013 · Meta-analysis DOI PubMed 24355537 Full text
Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies Aune D, Chan DS, Lau R, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2011 · Meta-analysis DOI PubMed 22074852 Full text
Association of dietary patterns derived by reduced-rank regression with colorectal cancer risk and mortality Abebe Z, Wassie MM, Nguyen PD, et al. · European journal of nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOI PubMed 39607503
Dietary fibre and health: the story so far Mathers JC · The Proceedings of the Nutrition Society · 2023 · Review DOI PubMed 36786062
The Health Benefits of Dietary Fibre Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, et al. · Nutrients · 2020 · Review DOI PubMed 33096647 Full text
Dietary Fiber, Atherosclerosis, and Cardiovascular Disease Soliman GA · Nutrients · 2019 · Review DOI PubMed 31126110 Full text
Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2019 · Journal article DOI PubMed 31142457 Full text