Gut Brain Evidence

Evidenskort

Fibre heilsu: hvat evidensin vísir

14 útgávur, 0 av teimum royndir og 10 samansetingar. Hesin síða lýsir formið á tí litteraturinum heldur enn at samanfatta niðurstøðurnar.

Uppdatert 3 min lesing 15 tilvísingar

Sambandsljósmikroskop við objektivturret og pall, standandi á einum bensi
Ajay Kumar Chaurasiya · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Hvat vísindaliga grundin fyri fiberheilsu er Av 14 útgávum um hetta evnið, er skipanin eftir rannsóknartypum: 10 meta-analysur, 3 yvirlit, 1 annað. 10131meta-analysis (10)randomised trial (1)review (3)other (1)
14 útgávur, eftir royndartypi. Vøttur er ikki styrki — sama tal kann vera ein avgreidd spurningur ella ein haugur av viðmerkingum, og hvør tað er, fer næstan heilt og haldandi eftir hesum uppbiti. Høgt frá PubMed og Crossref; publikationartypur sum skrásett av kelduni.

Hvat hetta litteratur er gjort av

Samansetingin er á odda fyri primera litteraturinum her — yvirlit og meta-analyser, ið byggja á eitt modest antal av undirliggjandi studium. Beina tryggar niðurstøður við varsemi, sum sample størrelsen krevur.

Skilnaðurin, sum hevur mest at siga, er millum samanseting og primær rannsókn. Ein meta-analyse samlar royndir og er nærmasta tingið til ein avgreiddan svar, sum ein øki framleiðir. Ein narrativt yvirlit er ein bólkur lesing av sama materialinum og kann vera valfrítt uttan at vera óheiðarlegt. At telja tey saman, sum flestu tilvísingar telja, skýrir júst tað, tú vilt vita.

Tá ið fibrið heilsulitteraturin varð útgivin Útgivnar ár fyri 14 greinar um hetta evnið, bólkað í bólkar frá áðrenn 2015 til 2023 og fram. 2020-20225 papers2023 onwards4 papers2015-20194 papersBefore 20152 papers
Framvegis aktiv. Tað nýggjasta papir her er frá 2025, so hetta er ein øki, har ein svar skrivað í dag kanska ikki heldur í langa tíð. Publikationarár sum skrásett av PubMed og Crossref.

Hvussu hesa síðu er bygda

Alt ovanfyri er útreiknað út frá tilvísingunum, sum henda síða høvdi frá PubMed og Crossref, ikki skrivað við hond. Tá vikuliga høvdið finnur eitt nýtt papir um hetta evnið, broytast hesi tal og karakteriseringen broytist við teimum. Tað er punktið: ein hand-skrivað áheitan um hvussu sterk eitt evidensgrundlag er byrjar at decay dagin tað er skrivað.

Publikationartypur er tikin sum keldan skrásetur tað. Tað er ófullkomið — tímar merkja ósamstøtt, og eitt papir indexerað sum ein "yvirlit" kann vera eitt systematiskt eitt — so viðger bólkarnar sum umleið. Tey eru nóg væl at greina ein royndarlitteratur frá einum viðmerkingarlitteratur, sum er skilnaðurin, sum hevur mest at siga.

Skál við soðiðum brúnari risottu sæð uppfrá
Ceeseven · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Tað sterkasta arbeiðið um hetta evnið

Raðfest eftir royndarupplag fyrst, so nýggjleiki. Heila settið er listað í tilvísingunum niðanfyri.

  1. Ávirkanin av kostfiberinntøku á menniskjaliga heilsu: Ein paraplygjøgn av vísindaliga upplýsingum frá 17.155.277 einstaklingum — Veronese N, Gianfredi V, Solmi M o.fl., 2025, systematisk gjøgn
  2. Inntøka av kostfiber og all-orsøk og orsøks-spesifikk deyð: Ein uppdateraður systematisk yvirlit og meta-analysa av framhaldandi kohortstudium — Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M o.fl., 2024, meta-analysa
  3. Løselig og Óløsulig Kostfiberinntak og Risikofaktorir fyri Kolorektal Krabbamein: Ein Systematisk Gransking og Meta-Analyse — Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F o.fl., 2022, meta-analyse
  4. Føtt fiber í háum blóðtrýsti og hjarta- og æðasjúkdómsstýring: systematisk gransking og meta-analysur — Reynolds AN, Akerman A, Kumar S o.fl., 2022, meta-analysa
  5. Rolur kosthald í tilfari um tykkjufrøðiligar krabbameins: Regnveggur um meta-analysur av framhaldandi sjónarmiðsstudium — Veettil SK, Wong TY, Loo YS o.fl., 2021, systematisk yvirlit
  6. Føtt fiber og heilar korn í diabetesstýring: Systematisk gransking og meta-analyser — Reynolds AN, Akerman AP, Mann J, 2020, meta-analyse
  7. Kvalitet av kolhydratar og menniskjaligt heilsu: ein røð av systematiskum endurskoðanum og meta-analysum31809-9) — Reynolds A, Mann J, Cummings J o.fl., 2019, meta-analysa
  8. Føtt fiber og heilsuútkomur: ein paraplygjøgn av systematiskum gjøgn og meta-analysum — Veronese N, Solmi M, Caruso MG o.fl., 2018, systematisk gjøgn
  9. Kostfiberinntøka og vøtturin av hjartasjúkum: systematisk granskning og meta-analysa — Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE o.fl., 2013, meta-analysa
  10. Føði fiber, heilsugóðar kornvøttur, og vandi fyri kolorektal krabbamein: systematisk granskning og dosu-svar meta-analysa av framhaldandi rannsóknir — Aune D, Chan DS, Lau R o.fl., 2011, meta-analysa
Hvat nógv gransking er um fiburheilsu?
14 útgávur eru skrásettar her, av teimum eru 0 royndir og 10 samansetingar.
Betyr meira gransking ein sterkari niðurstøðu?
Nei. Samanseting er meira týdningarmikil enn vøttur — fimm randomiserðar royndir stuðla eini áheitan nógv betur enn fimti viðmerkingar, og tilvísingartøl gera ikki mun ámillum teirra.
Hvussu nútímans er hetta?
Tað nýggjasta grein, ið er skrásett her, er frá 2025. Settið verður endurnýggjað vikuliga frá PubMed og Crossref.
Hví sigur henda síða ikki mær svarið?
Tí at at samanfatta eina frøtt í eina niðurstøðu krevur at lesa hana, og at gera tað sjálvvirkandi er hvussu tryggur óneyðugur vøttur verður útgivin. Henda síða sigur tær hvussu nógv tyngd eina niðurstøða kundi borið; greinarnar á hesi síðu gera túlkningina.

Viðmerkingar

Hver einasta tilvísing niðanfyri bendir til upprunaliga peer-reviewed skjalið á PubMed ella gjøgnum DOI. Einki her er ein staðfesting fyri læknaligt ráð.

  1. The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40651334
  2. Dietary fiber intake and all-cause and cause-specific mortality: An updated systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38011755
  3. Soluble and Insoluble Dietary Fiber Consumption and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F, et al. · Nutrition and cancer · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 34854791
  4. Dietary fibre in hypertension and cardiovascular disease management: systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman A, Kumar S, et al. · BMC medicine · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35449060Full text
  5. Role of Diet in Colorectal Cancer Incidence: Umbrella Review of Meta-analyses of Prospective Observational Studies Veettil SK, Wong TY, Loo YS, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33591366Full text
  6. Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman AP, Mann J · PLoS medicine · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32142510Full text
  7. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · Lancet (London, England) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 30638909
  8. Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses Veronese N, Solmi M, Caruso MG, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Systematic review DOIPubMed 29566200
  9. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2013 · Meta-analysis DOIPubMed 24355537Full text
  10. Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies Aune D, Chan DS, Lau R, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2011 · Meta-analysis DOIPubMed 22074852Full text
  11. Association of dietary patterns derived by reduced-rank regression with colorectal cancer risk and mortality Abebe Z, Wassie MM, Nguyen PD, et al. · European journal of nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39607503
  12. Dietary fibre and health: the story so far Mathers JC · The Proceedings of the Nutrition Society · 2023 · Review DOIPubMed 36786062
  13. The Health Benefits of Dietary Fibre Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, et al. · Nutrients · 2020 · Review DOIPubMed 33096647Full text
  14. Dietary Fiber, Atherosclerosis, and Cardiovascular Disease Soliman GA · Nutrients · 2019 · Review DOIPubMed 31126110Full text
  15. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2019 · Journal article DOIPubMed 31142457Full text

Henda síða varð sjálvvirkandi týdd úr enskt. Tilvísingarnar og tølini eru óbroytt. Les upprunaliga enska útgávuna um nakað lesist undarliga. Les upprunaliga enska útgávuna