Gut Brain Evidence

Map tystiolaeth

Iechyd ffibrau: sut mae'r dystiolaeth

14 cyhoeddiadau, 0 ohonynt yn dreialon a 10 synthese. Mae'r dudalen hon yn disgrifio siâp y llenyddiaeth honno yn hytrach na chymryd crynodeb o'i chasgliadau.

Diweddarwyd 4 min darllen 15 dyfyniadau

Microsgop golau cyfansawdd gyda thwrn pwrpas a llwyfan, yn sefyll ar fainc
Ajay Kumar Chaurasiya · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Beth mae'r dystiolaeth ar iechyd ffibr yn ei gynnwys O 14 gyhoeddiad ar y pwnc hwn, dyma'r dadansoddiad yn ôl math o astudiaeth: 10 meta-analyses, 3 adolygiad, 1 arall. 10131meta-analysis (10)randomised trial (1)review (3)other (1)
14 cyhoeddiadau, yn ôl math astudiaeth. Nid yw'r gyfrol yn gryfder — gall yr un cyfri fod yn gwestiwn wedi'i sefydlu neu'n gronfa o sylwadau, ac mae'n dibynnu bron yn llwyr ar y dadansoddiad hwn. Cafwyd o PubMed a Crossref; math cyhoeddiad fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell.

Beth yw cynnwys y llenyddiaeth hon

Mae'r synthese yn rhagori ar y llenyddiaeth sylfaenol yma — adolygiadau a meta-analyses sy'n seiliedig ar nifer gymedrol o astudiaethau sylfaenol. Cymerwch gasgliadau hyderus gyda'r gofal mae maint y sampl yn ei haeddu.

Mae'r gwahaniaeth sy'n bwysig yw rhwng synthese a ymchwil gynradd. Mae meta-analysys yn uno treialon ac mae'n agosaf at ateb wedi'i setlo y mae maes yn ei gynhyrchu. Mae adolygiad naratif yn ddarlleniad grŵp o'r un deunydd ac mae'n gallu bod yn ddewisol heb fod yn anwir. Mae cyfrif nhw gyda'i gilydd, sy'n gwneud y rhan fwyaf o gyfrifon dyfyniadau, yn cuddio'n union yr hyn rydych chi am ei wybod.

Pan gyhoeddwyd y llenyddiaeth iechyd ffibr Blwyddyn cyhoeddi ar gyfer y 14 papur ar y pwnc hwn, wedi'u grwpio yn y bandiau o flaen 2015 hyd at 2023 ymlaen. 2020-20225 papers2023 onwards4 papers2015-20194 papersBefore 20152 papers
Dal yn weithredol. Mae'r papur diweddaraf yma o 2025, felly mae hwn yn faes lle gall ateb a ysgrifennwyd heddiw beidio â bod yn ddilys am hir. Blwyddyn cyhoeddi fel y cofrestrwyd gan PubMed a Crossref.

Sut mae'r dudalen hon wedi'i hadeiladu

Mae popeth uchod yn cael ei gyfrifo o'r dyfyniadau y cafodd y safle hwn o PubMed a Crossref, nid wedi'i ysgrifennu â llaw. Pan fydd y cynhaeaf wythnosol yn dod o hyd i bapur newydd ar y pwnc hwn, mae'r cyfrifon hyn yn newid a'r disgrifiad yn newid gyda nhw. Dyna'r pwynt: mae honiad a ysgrifennwyd â llaw am ba mor gryf yw seiliau tystiolaeth yn dechrau dirywio'r diwrnod y caiff ei ysgrifennu.

Mae math cyhoeddiad yn cael ei gymryd fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell. Mae hynny'n annigonol — mae cyfnodolion yn labelu'n anghydnaws, a gall papur a gofrestrwyd fel "adolygiad" fod yn un systematig — felly trin y bandiau fel rhyw fath o amcangyfrif. Maent yn ddigon cywir i wahaniaethu rhwng llenyddiaeth dreialon a llenyddiaeth sylwadau, sy'n y gwahaniaeth sy'n bwysig.

Bowlen o reis brown wedi'i goginio a welir o ben
Ceeseven · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Y gwaith cryfaf ar y pwnc hwn

Trefnwyd yn ôl dyluniad astudiaeth yn gyntaf, yna diweddariad. Mae'r set lawn wedi'i rhestru yn y cyfeiriadau isod.

  1. Y dylanwad o ddefnydd ffibr dietegol ar iechyd dynol: Adolygiad ymbarél o dystiolaeth gan 17,155,277 unigolyn — Veronese N, Gianfredi V, Solmi M et al., 2025, adolygiad systematig
  2. Cynnydd mewn defnydd ffibr dietegol a marwolaeth o bob achos a marwolaeth benodol: Adolygiad systematig a meta-analyses diweddar o astudiaethau cohort rhagweithiol — Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M et al., 2024, meta-analys
  3. Defnydd Ffibr Dietegol Hydawdd ac Anhydawdd a Risg Canser Colorectol: Adolygiad Systematig a Meta-analys — Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F et al., 2022, meta-analys
  4. Ffibr dietegol yn rheoli pwysedd gwaed a chlefydau cardiofasgwlar: adolygiad systematig a meta-analyses — Reynolds AN, Akerman A, Kumar S et al., 2022, meta-analys
  5. Rôl Diet yn Niferoedd Canser Colorectol: Adolygiad ymbarél o Meta-analyses o Astudiaethau Gwyliadwriaeth Ragweithiol — Veettil SK, Wong TY, Loo YS et al., 2021, adolygiad systematig
  6. Ffibr dietegol a gwenyn llawn yn rheoli diabetes: Adolygiad systematig a meta-analyses — Reynolds AN, Akerman AP, Mann J, 2020, meta-analys
  7. Ansawdd carbohydradau a iechyd dynol: cyfres o adolygiadau systematig a meta-analyses31809-9) — Reynolds A, Mann J, Cummings J et al., 2019, meta-analys
  8. Ffibr dietegol a chanlyniadau iechyd: adolygiad ymbarél o adolygiadau systematig a meta-analyses — Veronese N, Solmi M, Caruso MG et al., 2018, adolygiad systematig
  9. Cynnydd mewn defnydd ffibr dietegol a risg clefyd cardiofasgwlar: adolygiad systematig a meta-analys — Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE et al., 2013, meta-analys
  10. Ffibr dietegol, gwenyn llawn, a risg canser colorectal: adolygiad systematig a meta-analys dos-response o astudiaethau rhagweithiol — Aune D, Chan DS, Lau R et al., 2011, meta-analys
Faint o ymchwil sydd ar iechyd ffibr?
Mae 14 gyhoeddiad wedi'u harchifo yma, o'r rhain 0 yw treialon a 10 yw synthese.
A yw mwy o ymchwil yn golygu canlyniad cryfach?
Nid yw cyfansoddiad yn bwysicach na chyfaint — mae pum treial wedi'u rhandomdeithio yn cefnogi honiad yn llawer gwell na pymtheg sylw, ac ni wnaiff cyfrifon dyfyniadau wahaniaethu rhyngddynt.
Sut mae hyn yn gyfredol?
Mae'r papur mwyaf diweddar sydd wedi'i gofrestru yma o 2025. Mae'r set yn cael ei hadnewyddu bob wythnos o PubMed a Crossref.
Pam nad yw'r dudalen hon yn dweud wrthyf yr ateb?
Oherwydd bod crynhoi llenyddiaeth i gynnig casgliad yn gofyn am ei ddarllen, ac mae gwneud hynny'n awtomatig yn arwain at gyhoeddi nonsens hyderus. Mae'r dudalen hon yn dweud wrthych faint o bwysau y gallai casgliad ei ddal; mae'r erthyglau ar y safle hwn yn gwneud y dehongliad.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40651334
  2. Dietary fiber intake and all-cause and cause-specific mortality: An updated systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38011755
  3. Soluble and Insoluble Dietary Fiber Consumption and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F, et al. · Nutrition and cancer · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 34854791
  4. Dietary fibre in hypertension and cardiovascular disease management: systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman A, Kumar S, et al. · BMC medicine · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35449060Full text
  5. Role of Diet in Colorectal Cancer Incidence: Umbrella Review of Meta-analyses of Prospective Observational Studies Veettil SK, Wong TY, Loo YS, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33591366Full text
  6. Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman AP, Mann J · PLoS medicine · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32142510Full text
  7. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · Lancet (London, England) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 30638909
  8. Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses Veronese N, Solmi M, Caruso MG, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Systematic review DOIPubMed 29566200
  9. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2013 · Meta-analysis DOIPubMed 24355537Full text
  10. Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies Aune D, Chan DS, Lau R, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2011 · Meta-analysis DOIPubMed 22074852Full text
  11. Association of dietary patterns derived by reduced-rank regression with colorectal cancer risk and mortality Abebe Z, Wassie MM, Nguyen PD, et al. · European journal of nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39607503
  12. Dietary fibre and health: the story so far Mathers JC · The Proceedings of the Nutrition Society · 2023 · Review DOIPubMed 36786062
  13. The Health Benefits of Dietary Fibre Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, et al. · Nutrients · 2020 · Review DOIPubMed 33096647Full text
  14. Dietary Fiber, Atherosclerosis, and Cardiovascular Disease Soliman GA · Nutrients · 2019 · Review DOIPubMed 31126110Full text
  15. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2019 · Journal article DOIPubMed 31142457Full text

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg