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Evidenzkarte

Ballaststoffe: So sieht die Evidenzlage aus

15 Publikationen, 1 davon Studien und 10 Synthesen. Diese Seite beschreibt die Struktur dieser Literatur, anstatt ihre Schlussfolgerungen zusammenzufassen.

Updated 4 min read 15 citations

Stereomikroskop mit Objektivrevolver und Tisch, auf einem Tisch stehend
Ajay Kumar Chaurasiya · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
Woraus die Evidenz zur Ballaststoffgesundheit besteht Von 15 Publikationen zu diesem Thema ist die Aufschlüsselung nach Studientyp: 10 Metaanalysen, 3 Übersichtsarbeiten, 1 andere. 10131meta-analysis (10)randomised trial (1)review (3)other (1)
15 Publikationen, nach Studientyp. Umfang ist nicht Stärke – die gleiche Anzahl kann eine geklärte Frage oder ein Haufen Kommentare sein, und welches es ist, hängt fast ausschließlich von dieser Aufschlüsselung ab. Erfasst aus PubMed und Crossref; Publikationstyp wie von der Quelle aufgezeichnet.

Woraus diese Literatur besteht

Die Synthese ist hier der primären Literatur voraus – Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, die auf einer bescheidenen Anzahl zugrunde liegender Studien basieren. Behandeln Sie selbstbewusste Schlussfolgerungen mit der Vorsicht, die die Stichprobengröße verdient.

Die Unterscheidung, die am wichtigsten ist, ist zwischen Synthese und primärer Forschung. Eine Meta-Analyse fasst Studien zusammen und ist das Nächste, was ein Feld zu einer geklärten Antwort produziert. Eine narrative Übersichtsarbeit ist die Lesart einer Gruppe des gleichen Materials und kann selektiv sein, ohne unehrlich zu sein. Sie zusammen zu zählen, was die meisten Zitationszählungen tun, verschleiert genau das, was Sie wissen möchten.

Wann die Literatur zur Ballaststoffgesundheit veröffentlicht wurde Veröffentlichungsjahre für die 15 Arbeiten zu diesem Thema, gruppiert in Zeiträume von vor 2015 bis 2023 und später. 2020-20225 papers2023 onwards4 papers2015-20194 papersBefore 20152 papers
Noch aktiv. Das aktuellste Papier hier stammt aus dem Jahr 2025, sodass dies ein Bereich ist, in dem eine heute verfasste Antwort möglicherweise nicht lange gültig bleibt. Veröffentlichungsjahre wie von PubMed und Crossref aufgezeichnet.

Wie diese Seite aufgebaut ist

Alles oben wurde aus den Zitationen berechnet, die diese Seite aus PubMed und Crossref gesammelt hat, nicht von Hand geschrieben. Wenn die wöchentliche Ernte ein neues Papier zu diesem Thema findet, ändern sich diese Zählungen und die Charakterisierung ändert sich mit ihnen. Das ist der Punkt: Eine handgeschriebene Behauptung darüber, wie stark eine Evidenzbasis ist, beginnt am Tag ihrer Erstellung zu verfallen.

Der Publikationstyp wird so übernommen, wie es die Quelle aufzeichnet. Das ist unvollkommen – Zeitschriften kennzeichnen inkonsistent, und ein Papier, das als "Übersicht" indiziert ist, kann eine systematische sein – behandeln Sie die Bänder daher als ungefähr. Sie sind genau genug, um eine Studienliteratur von einer Kommentarliteratur zu unterscheiden, was die wichtige Unterscheidung ist.

Schüssel mit gekochtem braunem Reis von oben gesehen
Ceeseven · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Die stärksten Arbeiten zu diesem Thema

Nach Studiendesign zuerst, dann nach Aktualität geordnet. Das vollständige Set ist in den untenstehenden Referenzen aufgeführt.

  1. Die Auswirkungen des Verzehrs von Ballaststoffen auf die menschliche Gesundheit: Eine Übersichtsarbeit der Evidenz von 17.155.277 Personen — Veronese N, Gianfredi V, Solmi M et al., 2025, systematische Übersichtsarbeit
  2. Ballaststoffaufnahme und Sterblichkeit aus allen Ursachen sowie ursachenspezifische Sterblichkeit: Eine aktualisierte systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien — Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M et al., 2024, Metaanalyse
  3. Verzehr von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen und Risiko für kolorektale Krebserkrankungen: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse — Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F et al., 2022, Metaanalyse
  4. Ballaststoffe im Management von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: systematische Übersichtsarbeit und Metaanalysen — Reynolds AN, Akerman A, Kumar S et al., 2022, Metaanalyse
  5. Die Rolle der Ernährung bei der Inzidenz von kolorektalen Krebserkrankungen: Übersichtsarbeit von Metaanalysen prospektiver Beobachtungsstudien — Veettil SK, Wong TY, Loo YS et al., 2021, systematische Übersichtsarbeit
  6. Ballaststoffe und Vollkornprodukte im Diabetesmanagement: Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalysen — Reynolds AN, Akerman AP, Mann J, 2020, Metaanalyse
  7. Qualität der Kohlenhydrate und menschliche Gesundheit: eine Reihe von systematischen Übersichtsarbeiten und Metaanalysen31809-9) — Reynolds A, Mann J, Cummings J et al., 2019, Metaanalyse
  8. Ballaststoffe und Gesundheitsergebnisse: eine Übersichtsarbeit der systematischen Übersichtsarbeiten und Metaanalysen — Veronese N, Solmi M, Caruso MG et al., 2018, systematische Übersichtsarbeit
  9. Ballaststoffaufnahme und Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse — Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE et al., 2013, Metaanalyse
  10. Ballaststoffe, Vollkornprodukte und Risiko für kolorektale Krebserkrankungen: systematische Übersichtsarbeit und Dosis-Wirkungs-Metaanalyse prospektiver Studien — Aune D, Chan DS, Lau R et al., 2011, Metaanalyse
Wie viel Forschung gibt es zur Ballaststoffgesundheit?
Hier sind 15 Publikationen indiziert, von denen 1 Studien und 10 Synthesen sind.
Bedeutet mehr Forschung eine stärkere Schlussfolgerung?
Nein. Die Zusammensetzung ist wichtiger als das Volumen — fünf randomisierte Studien unterstützen eine Behauptung viel besser als fünfzig Kommentare, und die Zitationszahlen unterscheiden nicht zwischen ihnen.
Wie aktuell ist das?
Die aktuellste hier indexierte Arbeit stammt aus dem Jahr 2025. Der Datensatz wird wöchentlich aus PubMed und Crossref aktualisiert.
Warum sagt mir diese Seite nicht die Antwort?
Weil das Zusammenfassen einer Literatur zu einer Schlussfolgerung das Lesen erfordert, und dies automatisch zu tun, ist der Grund, warum selbstbewusster Unsinn veröffentlicht wird. Diese Seite zeigt, wie viel Gewicht eine Schlussfolgerung tragen könnte; die Artikel auf dieser Seite übernehmen die Interpretation.

References

Every citation below links to the original peer-reviewed record on PubMed or via DOI. Nothing here is a substitute for medical advice.

  1. The impact of dietary fiber consumption on human health: An umbrella review of evidence from 17,155,277 individuals Veronese N, Gianfredi V, Solmi M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40651334
  2. Dietary fiber intake and all-cause and cause-specific mortality: An updated systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Ramezani F, Pourghazi F, Eslami M, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38011755
  3. Soluble and Insoluble Dietary Fiber Consumption and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis Arayici ME, Mert-Ozupek N, Yalcin F, et al. · Nutrition and cancer · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 34854791
  4. Dietary fibre in hypertension and cardiovascular disease management: systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman A, Kumar S, et al. · BMC medicine · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35449060Full text
  5. Role of Diet in Colorectal Cancer Incidence: Umbrella Review of Meta-analyses of Prospective Observational Studies Veettil SK, Wong TY, Loo YS, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33591366Full text
  6. Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses Reynolds AN, Akerman AP, Mann J · PLoS medicine · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32142510Full text
  7. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · Lancet (London, England) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 30638909
  8. Dietary fiber and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses Veronese N, Solmi M, Caruso MG, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2018 · Systematic review DOIPubMed 29566200
  9. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2013 · Meta-analysis DOIPubMed 24355537Full text
  10. Dietary fibre, whole grains, and risk of colorectal cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies Aune D, Chan DS, Lau R, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2011 · Meta-analysis DOIPubMed 22074852Full text
  11. Association of dietary patterns derived by reduced-rank regression with colorectal cancer risk and mortality Abebe Z, Wassie MM, Nguyen PD, et al. · European journal of nutrition · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39607503
  12. Dietary fibre and health: the story so far Mathers JC · The Proceedings of the Nutrition Society · 2023 · Review DOIPubMed 36786062
  13. The Health Benefits of Dietary Fibre Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, et al. · Nutrients · 2020 · Review DOIPubMed 33096647Full text
  14. Dietary Fiber, Atherosclerosis, and Cardiovascular Disease Soliman GA · Nutrients · 2019 · Review DOIPubMed 31126110Full text
  15. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) Srour B, Fezeu LK, Kesse-Guyot E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2019 · Journal article DOIPubMed 31142457Full text

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